Avaliação De Dieta (Iniciante)

[Jhoon Oliveira]

Bom dia, sou Iniciante no esporte, estou a duas semanas treinando, e quero levar a sério.

Resolvi montar uma dieta com base no que pesquisei e gostaria da ajuda de vocês se não for incomodo.

Críticas e sugestões serão muito bem vindas.

Idade: 21

Peso: 72,40

Altura: 1,72

Bf: 15% acúmulo de gordura na região do abdômen.

IMC: 24,33

Objetivo: Bulking

Dieta:

[somedieyoung_]

deixa a gordura com 1g por kg ta muito baixa 22g só

[Torf]

Você quer fazer um bulking mas está consumindo menos calorias do que gasta? Assim você vai perder peso.

[alsouza26]

Qual é seu objetivo Bulking ou Cutting? Vc escreveu Bulking mas a sua dieta está com excedente negativo e longe da quantidade necessária para ganho de peso!