[Falta de Pesquisa]Sou Magro Mas Meu Bf É Muito Alto!

Postado 1/08/2015 às 19:54 08/1, 2015

Bom, eu era gordo quando tinha 12 anos, criei vergonha na cara e emagreci, mas eu emagreci de uma forma errada, apenas diminuindo as calorias, por isso hj tenho um bf de 19%. Eu vou começar a fazer musculação essa semana, será que devo perder essa gordura antes de fazer um treino de hipertrofia? ou fazer um cutting mais pra frente?

Altura: 1,76
Peso: 69
BF: 19%
Idade: 16

Postado 1/08/2015 às 19:57 08/1, 2015

Treino de hipertrofia emagrece, basta ser intenso. Não tem sentido fazer cutting sem massa muscular, simplesmente treine e coma limpo.

O saber se torna uma grande cilada se você não souber que nada sabe se comparado ao que poderia saber.

Postado 1/08/2015 às 19:58 08/1, 2015

Faça uma dieta com déficit calórico, você vai perder essa gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo, essa é uma vantagem que só os iniciantes e os hormonizados possuem.

Postado 1/08/2015 às 20:04 08/1, 2015

E como você chegou à conclusäo que tem 19% de gordura corporal?

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 1/08/2015 às 20:08 08/1, 2015

Nem entrou na academia e já ta pensando em cutting.. relaxa jovem. Coma direito,descanse e treine. Pra essa altura e peso eu diria que vc não precisa de preocupar com isso agora.

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado 1/08/2015 às 20:12 08/1, 2015

Autor

Nem entrou na academia e já ta pensando em cutting.. relaxa jovem. Coma direito,descanse e treine. Pra essa altura e peso eu diria que vc não precisa de preocupar com isso agora.

Eu falei em cutting mais pra frente, tipo daqui uns 5 meses de academia. Vlw pelas dicas

E como você chegou à conclusäo que tem 19% de gordura corporal?

nutricionista

Postado 1/08/2015 às 20:14 08/1, 2015

Eu falei em cutting mais pra frente, tipo daqui uns 5 meses de academia. Vlw pelas dicas

Julio, vc tem a vantagem de ser iniciante,logo, você conseguirá perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo! Aproveita isso. Leia mais sobre alimentos chaves, carnes vermelhas,sardinha,frango,gorduras boas.. Tem muitas dietas legais por aqui. E quanto ao bf,eu não me preocuparia agora com isso. Meu foco seria em ganhar massa. Boa sorte.

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado 1/08/2015 às 21:30 08/1, 2015

Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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