[Falta de Pesquisa]Orientação

[Marcel Pedreira]

Não sei se está na area certa se nao tiver min desculpe,queria que vocês min ajudasse como tomar esse suplmentos e encaixar na minha rotina....

Comprei um ,hiperCalorico,bcaa,creatina quero saber exatamente como encaixar esses suplementos na minha rotina.

Acordo 6:00 tomo café min arrumo e vou vou pro trabalho 7:00

chego do trabalho 12:30 almoço e 13:20 vou pro colegio

chego 17:45 ás 18:00 vou pra academia chego 19:30 pra 20:00.

eu sei que e meio puchada mais queria saber como encaixar isso pra que eu possa min beneficiar e não consumir os suplementos atoa?min ajudem pf

[Matheus_Eduardo]

Começa da dieta meu caro, depois suplementos se houver

necessidade por carência de calorias ou proteínas na sua dieta.

[spankeer]

Que agonia ficar lendo "min". Cara, bcaa 10g por dia, creatina 5mg por dia, hipercalórico toma quantas vezes vc quiser no dia, depende da sua dieta.

Com esses suplementos, você vai ficar monstrão!

[Torf]

Comprou primeiro pra pesquisar depois?

BCAA:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

Creatina:

Hipercalórico:

Isso nada mais é que comida em pó. É como se fosse um leite ninho, ou um sopäo Maggi. Existe horário e quantidade pra consumir tais produtos?

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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