Jhieimiz 1 Postado Julho 16, 2015 às 18:22 Compartilhar Postado Julho 16, 2015 às 18:22 (editado) Seria interessante para um ectomorfo um treino ABCDE durante a semana ? sendo que minha academia fecha nos sábados e domingos onde eu faço esse descanso essencial. Editado Julho 16, 2015 às 18:23 por Jhieimiz PauloDTR reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Julho 18, 2015 às 04:26 Compartilhar Postado Julho 18, 2015 às 04:26 Não! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aroma 1851 Postado Julho 18, 2015 às 05:38 Compartilhar Postado Julho 18, 2015 às 05:38 Acho que para ectomorfo mesmo compensa treinar o mesmo grupo duas vezes por semana. Eu faria AB off AB off off se fosse você. Bem feitinho traria resultados. Abraços. FrangoEctomorfo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Julho 18, 2015 às 05:56 Compartilhar Postado Julho 18, 2015 às 05:56 Näo! Pelos vistos você é iniciante, näo é? Procure divisöes tipo AB, ABC ou FB. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/ Jhieimiz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielSimoes 10 Postado Julho 25, 2015 às 15:37 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 15:37 ABC . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloDTR 3 Postado Julho 25, 2015 às 15:41 Compartilhar Postado Julho 25, 2015 às 15:41 ABC, e não se esqueça que pra ecto o descanço é muito importante, encaixa a perna no meio tenta não treinar o superior 2x seguidas Jhieimiz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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