Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015

[Aliago 192]

Primeiro dia de pré..
Força campeão!

[Pred 133]

Primeiro dia de pré..

Força campeão!

Vlw, poise... Hj tava frio, cama quentinha, minha gata de conxinha... E tive que levantar pro Aej =/

[MBD 9432]

Vlw, poise... Hj tava frio, cama quentinha, minha gata de conxinha... E tive que levantar pro Aej =/

Fosse facil todo mundo subia lol

Vai cavalo!

[Pred 133]

Fosse facil todo mundo subia lol

Vai cavalo!

Poise, hoje vou compensar o aej ao meio dia, nao tive comonir demanha, nao tinha como sair de casa se tanta trovoada.

[pedrinho91 1075]

Ta fazeno caminhada na rua pred?

[Pred 133]

Ta fazeno caminhada na rua pred?

Pedrovisk,

To fazendo esteira e bike na gym,

15minutos esteira depois 10 minutos bike depois mais 10 minitos esteira.

Hoje de manha nao tive como ir, a gym fica a uns 3 minutos de casa, entao vou a pe, mas a tempestade tava muito forte, nao tinha como ir.

Entao deixei pra fazer o aej da manha ao meio dia.

[Pred 133]

Boa tarde fellas,

resumo da primeira semana de pre,

posso resumir em uma palavra: FODA

fome,cansaço,sono,dor, muita dor, dor de aplicação em músculo saturado, dor das aplicações tds com quase 4ml, por intra treino,pos treino

o dia todo com fome, mas depois da primeira refeição você não tem mais vontade de comer nada, mesmo estando em cutting minhas kcal estão bem elevadas, por volta de 3000kcal

shape ficando muito seco em apenas uma semana, apenas ajustando a dieta,AEJ e azeites, ainda estou sem estimulantes, tive um pequeno contra tempo na compra.

a pele ja esta ficando colada e platinada, feia pra tudo que é canto, dor fdp na pantu por causa do pump,

infelizmente o shape esta sem glicogênio, então não esta com um aspecto tão bom, mas oque importa é o shape no dia do palco,

ainda tenho mais 13 semanas, e acredito estar tudo certo até la.

Editado Agosto 30, 2015 às 21:46 por Pred

[pedrinho91 1075]

Show de bola Rique. Atualiza umas fotos daqui 2 semaninhas

[Pred 133]

Show de bola Rique. Atualiza umas fotos daqui 2 semaninhas

Sim, depois do meu 1 refeed eu posto.

Comecei com estimulante hoje, vamos ver qual vai em 2 semanas.

Tive um puta contra tempo, minha conta foi roubada... Banco bloqueou os cartoes... Agora magina o trampo pra comparar as paradas, sorte que o salário ja cai amanha, pq q previsao de estorno do banco é de 20 dias =)

[pedrinho91 1075]

Que merda! Quais estimulantes?