[Falta de Pesquisa][Dúvida] Treino De Hipertrofia

[João Vitor R. Souza]

Estou malhando faz 3 semanas , atualmente peso 109 kg(84kg massa magra) comececei com 114kg , tenho 17 anos e 185 cm.estou fazendo treino de hipertrofia e perdendo peso ao mesmo tempo, faço 20-30 min de corrida antes e depois do treino , minhas duvidas são : 1° fazer corrida depois do treino faz q eu cerca o q eu ganhei ? ; 2° tenho ginescomatia posso usa a favor da hipertrofia ?

[helb4o]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.