Sawyerz Postado Junho 25, 2015 às 14:33 Postado Junho 25, 2015 às 14:33 Se caso eu postei no local errado, me desculpe desde já. Bom gente, sou novo aqui, gostaria da ajuda de vocês com uma dieta para engordar, sempre fui abaixo do peso e isso nunca foi um problema até agora, penso em fazer uma prova e preciso estar preparado fisicamente para a tal, pode parecer besteira uma dieta para engordar mas sempre tive dificuldade de ganhar peso, vamos lá. deixarei todos os detalhes possíveis para que vocês consigam me ajudar melhor. Características: 1,85m de altura, 62 quilos. Objetivo: 75~80 quilos (Acredito que ainda estarei abaixo da média pro meu tamanho) Faço pelo menos 3 refeições por dia, segue os horarios: Café da manhã (07:20am, saindo do trabalho), almoço 11:30~12:00(pm), lanche (18:00) e janta 00:00~01:00, chegando no trabalho) Eu trabalho de madrugada em um hotel com restaurante a comida do buffet da noite é guardada para nós funcionários, logo eu tenho uma grande variedades na minha janta ou posso optar por lanches. Queria uma dieta com muitas calorias diárias e saudavel, na base do possível. Comprei um hipercalorico da marca Mass Olympia 15k UP de 3kg, penso em tomar logo depois do almoço e antes de eu dormir. OBS: Eu posso tomar o hipercalorico com leite integral? Aguardo as respostas de vocês ansioso e desde já agradeço!! =)
Leonardo Ferreira da Costa Postado Junho 25, 2015 às 18:44 Postado Junho 25, 2015 às 18:44 1,85 com 62quilos, coma infinito. coma, coma, coma, coma. Treine e pronto! Seu biotipo é muito acelerado, pra você ganhar peso, vai ter que comer e comer e comer e comer. Se quiser resultados "rapidos" coma sujo e depois tente ir controlando Mas se for comer limpo com esse metabolismo provavelmente vai levar uns aninhos ai pela frente
Supermoderador busarello Postado Junho 25, 2015 às 20:16 Supermoderador Postado Junho 25, 2015 às 20:16 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
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