[Falta de Pesquisa]Repetições: 3 X 15 Ou 4 X 8 / 12

[lBigCokel]

Olá pessoal, estou há um mês na academia, e me recomendaram fazer 3 repetições de 15. Só que vejo outras pessoas fazendo 4x8 ou 4x12 com uma carga maior, consequentemente. O que vocês me indicariam?

[Victor Amorim]

quanto menor as reps, maior a carga.

[H2KRocha]

Quanto mais reps, menor a carga.

Editado Junho 20, 2015 às 20:03 por H2KRocha

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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