Dieta Culting Sem Frescura De Um Concurseiro.

[What4KiLL 0]

Idade: 19 anos

Altura: 1.82cm

Peso: 91kg

TMB: 2068,5

Rotina:

AEJ / Estudo / Estudo / Treino / Estudo / Vou dormir.

Acordo: 5:30

Durmo: 22:00 - 23:00 MAX

OBS: Canela em pó em todas as reffs

Primeira refeição: 7:00 (Pós AEJ)

100g de Peito de frango

70g de Amendoim

40g de Brocolis

(Kcals:502 Ptn:32 Carb:13,8 Fat:29,3)

Segunda refeição: 11:00

100g de Peito de frango

13g de Amendoim

30g de Brocolis

(Kcals:226,7 ptn:32 Carb:3 Fat:8,3)

Terceira refeição : 13:00

100g de Peito de frango

13g de Amendoim

30g de Brocolis

(Kcals:226,7 ptn:32 Carb:3 Fat:8,3)

Quarta refeição: 16:00

100g de Peito de frango

22g de Amendoim

30g de Brocolis

(Kcals:281,5 Ptn: 32 Carb:5,3 Fat:12,3

Quinta refeição: 18:30

100g de Peito de frango

300g de Arroz Integral

30g de Brocolis

(Kcals: 518,3 Ptn: 32 Carb: 77.4 Fat: 5,5)

Sexta refeição: 22:00

100g de Peito de frango

300g de Arroz Integral

30g de Brocolis

(Kcals: 518,3 Ptn: 32 Carb: 77.4 Fat: 5,5)

TOTAL: 2274kcals G/KG : Ptn:2,2 Carb:2,1 Fat:0,8

[Nandrolonaa 111]

pq canela em pó ?

[Abstain 14]

pq canela em pó ?

É um estimulante para perder gordura.

Cara, a dieta está boa.... eu começaria.

[Torf 11505]

O quäo negativo está o saldo calorico da sua dieta?

[Abstain 14]

O quäo negativo está o saldo calorico da sua dieta?

500-600.

[busarello 3354]

É um estimulante para perder gordura.

Tem alguma referencia para isso?

[Abstain 14]

Tenho sim.

http://extra.globo.com/mulher/corpo/seis-alimentos-que-aceleram-metabolismo-ajudam-perder-peso-saiba-quais-sao-5884211.html

"Tem Efeito termogênico"

[Torf 11505]

Tenho sim.

http://extra.globo.com/mulher/corpo/seis-alimentos-que-aceleram-metabolismo-ajudam-perder-peso-saiba-quais-sao-5884211.html

"Tem Efeito termogênico"

Eu creio que quando ele pediu uma referência ele näo estava se referindo a um site voltado ao público feminino e sim a um estudo científico que comprovasse a eficácia da canela como termogênico.

[Abstain 14]

Tem na internet vários sites que falam sobre os benefícios do pó de canela, só pesquisar.

[Torf 11505]

Tem na internet vários sites que falam sobre os benefícios do pó de canela, só pesquisar.

Mas em algum desses sites eles explicam o porquê de ela ser termogênica e afirmam que ela é eficaz baseando-se em estudos de metodologia confiável?

Você encontra em muitos sites dietas milagrosas, por exemplo. Falam que tal dieta funciona porque a Wanessa Camargo perdeu 10 Kg em 2 meses.

Entende o que eu quero dizer? Aqui no fórum seria interessante se primássemos pelo nível mais alto das informacöes, fontes de confianca, publicacöes em revistas científicas, etc em detrimento a blogs e sites voltados a leigos. =)

Veja esse exemplo; um site que traz os benefícios das drogas recreativas (LSD, cocaína, etc). Ele informa o benefício e cita a fonte (estudos científicos) dele. http://www.ciencia-online.net/2013/11/drogas-recreativas-e-saude.html

Editado Junho 14, 2015 às 15:48 por Torf