[Falta de Pesquisa]Continuar Em Bulking?

Postado 1/06/2015 às 13:01 06/1, 2015

Boa noite pessoal,

Após 2 anos de treino, realizei uma nova avaliação fisica.

Embora no ultimo tempo tenha ganhado uma gordura abdominal, não imaginava que meu bf estava em 15%.

Baseados nos dados a seguir, o que vocês acham do meu estado atual? Continuo com o bulking ou passo para cutting?

Obs: Primeiro valor se refere às medidas de 2013 e segundo valor às medidas atuais.

Em anexo a minha dieta!

Massa Corporal (kg): 64,5 - 76,0

Estatura (cm): 174,0 - 174,0

% Gordura: 8,8 - 15,5

Massa de Gordura (kg): 5,7 - 11,8

Somatório 6 Dobras (mm): 57,0 - 79,5

% Muscular: 49,3 - 45,3

IMC (kg/m2 ): 21,3 - 25,1 R

elação Cintura/Quadril: 0,81 0 0,86

Braço relaxado: 27,5 - 35,0 50-59

Braço contraído: 31,0 - 37,5

Tórax: 88,0 - 98,0

Cintura: 76,0 - 85,0

Abdominal: 81,0 - 87,0

Quadril: 94,0 - 99,0

Coxa : Direita 44,0 - 50,0 / Esquerda 44,0 - 50,0

Panturrilha: Direita 38,0 - 40,0

Postado 1/06/2015 às 13:03 06/1, 2015

Foto?

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 1/06/2015 às 13:04 06/1, 2015

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

tem tópico pra isso, resumindo depende de vc, como se sente, eu subiria mais traqnuilamente

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 1/06/2015 às 13:12 06/1, 2015

Pra que fazer essas avaliações físicas balonie? O melhor avaliador físico que tem é o espelho, eu sempre bulko até 18%. 15 ta sussa.

Você come limpo todos os dias, deixa de sair com sua família e amigos nos fins de semana, gasta milhares de reais com hormônios/mês, não tem sequer um carro popular, gasta mais de 300,00/semana na dieta apenas para ter um corpo diferenciado. Mas quantos campeonatos e patrocínios você já ganhou mesmo?

Postado 1/06/2015 às 13:30 06/1, 2015

Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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