Blaseb Postado Maio 27, 2015 às 21:07 Postado Maio 27, 2015 às 21:07 Eai pessoal, treino a 3 anos e resolvi fazer meu primeiro ciclo agora Atualmente, eu tenho: 20 anos 1,74 m de altura 81 quilos 13% de bf To com um projeto para subir nos palcos, estou sem pressa nenhuma, mas decidi que quero isso para minha vida. Bem, vou postar minha dieta para vocês terem uma ideia da rotina -7:00 - 8 claras, leite desnatado e pão integral com pasta de amendoim -10:00 - panquecas de aveia e ovos 0bs (7 ovos e 7 colheres de aveia apenas) 1:00 - tilapia e batata doce TREINO 2:00 - whey com dextrose 5:00 - macarrão com frango 8:00 - salmão 10:00 caseina O ciclo que eu to querendo fazer é o seguinte: Enantato: 400mg por semana 1-8 oxandrolona 60mg por dia (oral mesmo) 1-8 O que acham? devo meter uma boldenona no meio do ciclo? é isso, desde ja, obrigado
Rataaao Postado Maio 27, 2015 às 21:08 Postado Maio 27, 2015 às 21:08 se for usar boldenona tem que ser no minimo 10 semanas, do inicio ao fim do ciclo
Blaseb Postado Maio 27, 2015 às 21:14 Autor Postado Maio 27, 2015 às 21:14 se for usar boldenona tem que ser no minimo 10 semanas, do inicio ao fim do ciclo vou deixar sem a bolde então, vou em 8 semanas mesmo
Ice and Fire Postado Maio 27, 2015 às 21:15 Postado Maio 27, 2015 às 21:15 (editado) Sobre sua dieta, na refeição das 20hrs vc come só o salmão? E nas 22hrs só a caseína? Eu repensaria a dieta. Após às 13hrs vc só faz uma refeição sólida com carboidratos. Vc não colocou a quantidade de carbo que come nas outras refeições, mas me parece desequilibrada. Editado Maio 27, 2015 às 21:17 por Ice and Fire
Blaseb Postado Maio 27, 2015 às 21:18 Autor Postado Maio 27, 2015 às 21:18 Sobre sua dieta, na refeição das 20hrs vc come só o salmão? E nas 22hrs só a caseína? Opa, pulei uma parte haha, as 20 hrs eu como arroz também, e as 22 só a caseina mesmo
MBD Postado Maio 27, 2015 às 21:18 Postado Maio 27, 2015 às 21:18 - O protocolo em si está ok; - Adicione um IA intra ciclo pra controlar o estradiol; - Vai fazer TPC? Quando e como? - Você conta os macros da dieta ou é no chutômetro/achismo?
Blaseb Postado Maio 27, 2015 às 21:35 Autor Postado Maio 27, 2015 às 21:35 - O protocolo em si está ok; - Adicione um IA intra ciclo pra controlar o estradiol; - Vai fazer TPC? Quando e como? - Você conta os macros da dieta ou é no chutômetro/achismo? então, não fui eu que montei a dieta, mas as macros são 48% de carbo 4g/kg 38% de proteina prot 2,5kg/g 14% de gordura 1/g A tpc, eu queria fazer com durante e depois do ciclo tamox 1-6 - 20 mg tamox 7-10 - 10 mg
MBD Postado Maio 27, 2015 às 21:39 Postado Maio 27, 2015 às 21:39 (editado) - Pelos macros, a dieta está ok; - "A tpc, eu queria fazer cmo durante e depois do ciclo". Oi? Desculpa mas não entendi nada. Editado Maio 27, 2015 às 21:40 por MBD
João Brito Postado Maio 27, 2015 às 21:46 Postado Maio 27, 2015 às 21:46 tava tudo indo tão bem nessa daqui, ai aparece um: A tpc, eu queria fazer com durante e depois do ciclo tamox 1-6 - 20 mg tamox 7-10 - 10 mg
Blaseb Postado Maio 27, 2015 às 21:52 Autor Postado Maio 27, 2015 às 21:52 tava tudo indo tão bem nessa daqui, ai aparece um: hahaha, foi mal cara, é que não fui eu que montei nada, eu vou dar uma pesquisada aqui na tpc, não fui eu que montei, mas vou acertar aqui e vamo que vamo
João Brito Postado Maio 27, 2015 às 21:58 Postado Maio 27, 2015 às 21:58 começar por: Terapia Pós Ciclo kkkkk acho que isso já resume se você pode fazer durante.
Blaseb Postado Maio 27, 2015 às 23:18 Autor Postado Maio 27, 2015 às 23:18 Pessoal, dei uma pesquisada, e de IA, eu vou usar: anastrozol: 0,5mg por dia só que eu tenho muito medo de uma coisa, desde os treze anos, eu tenho um caroço no mamilo esquerdo, os medicos falaram que vai desaparecer sozinho, mas enfim, eu li varias pessoas falando no uso de tamoxifeno, em caso de sensibilidade nos mamilos, devo usar durante todo o ciclo?
MBD Postado Maio 27, 2015 às 23:54 Postado Maio 27, 2015 às 23:54 (editado) - Vou ser sincero e direto, espero que não leve a mal: falta conhecimento sobre o assunto para você entrar nesse mundo. Sugiro que leia o tópico "a bíblia do estrogênio por gh15" algumas vezes, e repense no que vai usar e porque vai usar. Depois que tiver tudo concreto, monte um protocolo com a tpc bem estruturada e poste novamente para avaliarmos. Estou falando isso para o seu próprio bem. Continue pesquisando, estás no caminho certo. Tem informação de sobra no fórum. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a ferramenta de busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Editado Maio 27, 2015 às 23:57 por MBD
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