PatoDonald 0 Postado Maio 27, 2015 às 13:08 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 13:08 Estou fazendo treinamento funcional 3x por semana(seg,qua,sex), e nos intervalos estou fazendo musculação(ter,qui), mas estou em dúvida do meu treino, não me sinto satisfeito. Alguém pode dá uma dica de treino, se é melhor fazer um treino AB, ou usar o domingo e fazer um treino ABC, ou se faço um treino full nos dias que não tem TF. Meu objetivo é ganho de massa muscular, sou do tipo ectomorfo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Maio 27, 2015 às 13:10 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 13:10 Fullbody pode ser o melhor pro seu caso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YasuoComDedos 284 Postado Maio 27, 2015 às 13:18 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 13:18 (editado) Um 5x5 ou Up/Lo/Up~Lo/Up/Lo com assistências ao seu treino funcional daria uma boa. Só por curiosidade, como seria esse treino funcional? Editado Maio 27, 2015 às 13:18 por YasuoComDedos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wesley Pinto 1925 Postado Maio 27, 2015 às 13:25 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 13:25 Um bom treino de compostos para mim é melhor que muito treino funcional vendido por ai. Se somar a uma progressão na calistenia, treino com argolas, e os básicos do powerlifting e colocar alguns isoladores em alta rep só para evitar lesões ta perfeito. Vejo muitos desses treinadores de funcionais no facebook pulando escadinhas, correndo em volta de cones, mas não consegue realizar um pistol squat se quer, não consegue fazer L-sit por ter um core fraco, mal fazem 5 barras e não fazem a menor ideia do que é um deadlifting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Maio 27, 2015 às 13:33 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 13:33 Um bom treino de compostos para mim é melhor que muito treino funcional vendido por ai. Se somar a uma progressão na calistenia, treino com argolas, e os básicos do powerlifting e colocar alguns isoladores em alta rep só para evitar lesões ta perfeito. Vejo muitos desses treinadores de funcionais no facebook pulando escadinhas, correndo em volta de cones, mas não consegue realizar um pistol squat se quer, não consegue fazer L-sit por ter um core fraco, mal fazem 5 barras e não fazem a menor ideia do que é um deadlifting. O que tá na moda na cidade onde eu vivia (Natal-RN) é a academia oferecer treinos funcionais na praia aos sábados e/ou domingos. Quem tiver curiosidade para ver o nível desses treinos: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ice and Fire 19 Postado Maio 27, 2015 às 13:42 Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 13:42 O que tá na moda na cidade onde eu vivia (Natal-RN) é a academia oferecer treinos funcionais na praia aos sábados e/ou domingos. Quem tiver curiosidade para ver o nível desses treinos: E o treinador ainda filma isso... vergonha alheia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Maio 27, 2015 às 13:59 Supermoderador Compartilhar Postado Maio 27, 2015 às 13:59 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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