Qual É Melhor?

[nomorefrango]

E aí!

Estou na dúvida de qual o melhor treino para mim, tive estas duas ideias:

ABCD sendo:

A - Peito e bíceps (segunda)

B - Pernas e Abs (terça)

C - Ombros e tríceps (quinta)

D - Costas e Abs (Sábado)

ou algum tipo de ABC...

Não sei dividir muito bem o ABC então peço a ajuda de vocês!

Obrigado!

[Syring3]

Se vc tem vários dias disponiveis, recomendo o abc2x, por trabalhar com um volume menor e bastante intensidade, aqui tem explicado como montar um: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[thiago977]

Se vc tem vários dias disponiveis, recomendo o abc2x, por trabalhar com um volume menor e bastante intensidade, aqui tem explicado como montar um: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

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[Aragornn]

Se vc tem vários dias disponiveis, recomendo o abc2x, por trabalhar com um volume menor e bastante intensidade, aqui tem explicado como montar um: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

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É o que eu faço hoje em dia.