[Relato] No Shotgun + Creatina Universal Black + Básico

[tartaruga ninja 0]

Olha cara, eu to tomando 1:30 depois da última refeição e de 20 a 30 minutos antes do treino =]

[skyfull1 1]

Desde quando vc começou a tomar esse combo vc aumento quantos kilos no supino?(se aumento)

Estou curioso sore o impacto que ele gera na sua força

[tartaruga ninja 0]

Olha cara, o efetio da creatina é acumulativo, então, referente à creatina eu não aumentei pesos ainda, mas quanto ao shotgun, aumentei 2,5kg de cada lado já, fora a resistência e execução que melhoraram muito...é meio difícil eu relatar isso porque eu mudei meu treino e agora faço bi-série no supino, então acabao cansando bem mais né

Treino de hoje, Bíceps e Costas

Pump: Bom

Pump Pós-Treino: Bom

Força: Muito Boa.

Vascularização: Acima do normal.

Concentração: Muito boa.

Recuperação : Ótima.

Fadiga : Sem fadiga.

Editado Novembro 20, 2009 às 17:39 por tartaruga ninja

[tartaruga ninja 0]

Treino de hoje, Peito e Tríceps:

Pump: Muito bom

Pump Pós-Treino: Muito bom.

Força: Muito Boa.

Vascularização: Acima do normal.

Concentração: Muito boa.

Recuperação : Perfeita.

Fadiga : Sem fadiga.

Aumentei pesos no supino reto, supino inclinado e tríceps testa com barra hammer !

Editado Novembro 23, 2009 às 23:06 por tartaruga ninja

[victohr 1]

vc não malha perna?

[tartaruga ninja 0]

Malho sim amigo, no dia de ombro, mas as vezes faço 1 dia sim 1 dia não, então prefiro não relatar pra não confundir, e também não procuro ganho de massa nas pernas, apenas definição.

Treino de hoje, bíceps e costas:

Pump: DO CARALHO

Pump Pós-Treino: Muito bom.

Força: ÓTIMA

Vascularização: ÓTIMA

Concentração: PERFEITA

Recuperação : PERFEITA

Fadiga : Ã? FADIGA? O QUE É ISSO?

[LeandroTwin 2086]

Quanto tempo ta durando o pump?

Rregaça parça!

[Dan-SP 0]

Tá rendendo bem o Shotgun heim cara? Já notou algum ganho de medidas?

[tartaruga ninja 0]

O pump tá durando uma meia hora a 1hora até depois do final do treino...já sobre medidas, prefiro não medir, mas da pra ver resultados a olho nu....

[split 28]

Te acompanhando aqui parceiro, vmo bota pra fude; Bons Ganhos ae