Entao, minha duvida é a seguinte, comecei a tomar o Shotgun hoje, e eu vou pelo menos 3 vezes na semana fazer aerobicos, so que vai ter dias que vou precisar fazer antes do treino, que é o caso de amanha que to todo enrolado com a faculdade. Eu tomo o shotgun antes do aerobico e depois treino com peso, ou faco o aerobico tomo o shotgun, espero uns 20 min e treino com peso??

Valeu !

Cara,

O shot tem termogenico. Eu se fosse voce nao mandaria aerobicos nenhum. Treinaria intensamente e comeria intensamente tambem. Voce vai acabr queimando um pouco gordura, talvez nao tanto quanto queira, mas tambem ira ganhar massa magra. Depois que acabar o shot voce faz um cutting e manda a ver nos aerobicos.

Eu acho que fazendo aerobicos apenas 2, 3 vezes na semana nao irei queimar tanta massa magra!

Nesse caso que citei, o que voce faria ? antes ou depois do aero?

Cara, eu faria 2 vezes apenas. Se possivel faça nos dias que vc não treina, ou faça depois dos treinos, nunca antes...

Se for nos dias que vc nao treina, faça 40~50 minutos. Se for depois dos pesos, faça 20~30 minutos.

Eu prefiro fazer depois tambem, mas hoje por exemplo eu to bastante enrolado, que to tendo que ir na faculdade que to vendo coisa de transferencia! ai teria que fazer antes. Mas tentarei treinar com pesos antes

Não entendi. Vc pode fazer antes aerobico e depois musculação e nao pode fazer o contrario? Como assim? o_O

O tempo é o mesmo

Editado 10/11/2009 às 14:18 11/10, 2009 por LeandroTwin (veja o histórico de edições)

É que eu vou fazer uma aula de running!

E se eu ficar esperando pra correr na esteira, eu vo ficar mofando la, que esse horario fica entupida a academia!

Editado 10/11/2009 às 14:34 11/10, 2009 por Bene (veja o histórico de edições)

entendiii, então nao faz aerobico hoje ué.. faz amanha, simples assim

Nao é simples assim, toda quarta eu tenho curso em outra cidade, eu saio da facul direto pra la, sexta tambem vou, entao, so da segunda terca e quinta, ai eu ficaria com terca e quinta e as vezes aej segunda !

Mas o que voce acha de tomar o shotgun antes do aerobico? Desperdicio, ne ? Se eu fizer antes mesmo, acho que vou tomar depois e treinar com pesos mesmo.

Vou dar um jeito aqui

!

Valeu pela ajuda!

Vou tomar o no shot e creatina, além de 5 dias na semana puxando ferro, vou fazer 30m de caminhada em jejum 3 vezes na semana. Acho que não vai ter problemas, assim espero.

Cara, eu nao faria aerobico e treinaria em seguida em hipotese alguma... melhor deixar pra outro dia

Cara, enxi tanto o saco de voces que acabou que nem fiz o aero! So treinei, e ai o negocio é bom mesmo, que Pump lindo que da segundo treino so e ja ta manero.

Outra duvida que me ocorreu é a seguinte, eu tenho esse problema quarta e tava pensando em treinar 6 da matina, so que me aconselharam comer e depois de 2 horas tomar o shotgun, eu teria que acordar 4 da manha fazer um shake de albumina que fosse e depois ir treinar? Ou 1 dia que acorde coma e treine nao faz tanta diferenca!

Foi mal, eu sei que sou chato, mas gastei um bom dinhero nisso e quero ter o melhor resultado possivel!

Valeu

Cara, tu vai dormir que horas??? É muito mais importante pro corpo descansar, sem ser interrompido. Do que fazer um treino usando isso.

Acho melhor tu nem treinar nesses dias do que fazer tais sacrificios apenas para usar um produto. Tem diversas pessoas que treinam só 3x na semana e tem excelentes resultados...

Você não deve adaptar seu treino, e dieta a um suplemento, e sim o contrario.

Então caras, vou usar o shotgun junto com o synthesize, dei uma apertada no bolso e preferi usar esse combo

pq acho que se usar creatina vou ter muita retenção de liquidos

e eu estou com meu bf alto, pretendo diminuir (me corrijam se o pensamento estiver errado)

Eu treino 4x por semana, seg-ter-quin-sex

to querendo aproveitar o termogenico do shotgun e fazer aerobicos

antes de ler esse topico eu pensava em fazer todos os dias 20min de bike ou esteira pre treino

depois q li pensei em fazer 40min de aerobicos na quarta feira apenas, mas to achando pouco pra semana

o q vcs acham?

abraços!

Então caras, vou usar o shotgun junto com o synthesize, dei uma apertada no bolso e preferi usar esse combo

pq acho que se usar creatina vou ter muita retenção de liquidos

e eu estou com meu bf alto, pretendo diminuir (me corrijam se o pensamento estiver errado)

Eu treino 4x por semana, seg-ter-quin-sex

to querendo aproveitar o termogenico do shotgun e fazer aerobicos

antes de ler esse topico eu pensava em fazer todos os dias 20min de bike ou esteira pre treino

depois q li pensei em fazer 40min de aerobicos na quarta feira apenas, mas to achando pouco pra semana

o q vcs acham?

abraços!

Cara, se vc quer diminuir o BF então de mais foco aos aerobicos!

Treine 3 vezes na semana e faça 3 vezes de aerobicos!

É, concordo com o leandro, foque mais os aerobicos.

Tenta fazer pelo menos 3x na semana, se não for seguir a dica do leandro, fez AeJ 3x e treina normal msm... Ou faz 20 min no pós treino....

Humm...sakei caras, valeu Akanux e Leandro

vou seguir esse esquema então

Mas eu tava pensando aqui, se eu fizer 20 de aerobicos pós treino

como ficaria o shake de whey, malto e synthesize?

Pq dizem q deve ser tomado imediatamente apos o treino

Mas esse periodo é contado apos a parte aerobica ou apos a musculação??

Editado 17/11/2009 às 20:51 11/17, 2009 por killthejack (veja o histórico de edições)