Estou em cutting com 9/10% de gordura 72kgs 1,72 de altura, porem ainda tenho gordura localizada na região dos flancos e no abdomen. continuo no cutting ou mudo pro bulking? estou em cutting desde dezembro e ja perdi 15 kgs.

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/p206x206/11212224_761766010587532_295357263_n.jpg?oh=9eecc6eff9975275c31b9d20a7e9f62c&oe=554671B5&__gda__=1430689503_02484abe7f5e1a1d78885389e4204c10

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Da pra seguir com um bulk limpo de boa.

Da pra ver que você é ex-gordo. Isso sai com o tempo, a gordura restante costuma ficar entre os obliq por questões da natureza (Aquecimento bláblá)... Faria um bulking limpo. Sorte que você não tem excesso de pele.

Eu faço bulking sujo e é uma delícia. :-)

Da pra seguir com um bulk limpo de boa.

blz estava na duvida de iria pro bulk limpo ou se ainda dava um tempo no cutting mas vou confiante pro bulk agr haha

um aumento de 500 kcal esta bom ou deveria começar com menos?

Da pra ver que você é ex-gordo. Isso sai com o tempo, a gordura restante costuma ficar entre os obliq por questões da natureza (Aquecimento bláblá)... Faria um bulking limpo. Sorte que você não tem excesso de pele.

Eu faço bulking sujo e é uma delícia. :-)

ss realmente, meu topo foi 87 kgs em setembro foi quando tomei vergonha na cara e resolvi mudar e estou correndo atras do prejuízo agora, inveja do bulk sujo kkkkk

começar com aumento de 500 kcal ta bom ou vc acha q deveria começar com menos?

Sabia que existe um tópico só para isso? Para perguntar se deve se fazer cut ou bulk?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

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