Tenho 75 kg , e To usando 2g de proteina pra cada kg , tenho 75 kg , então teria que comer 150g de proteína , se eu comer um pouco mais , 170 180 pode trazer complicações ?

Não

não, ta bom assim

Näo vai trazer nenhuma complicacäo.

O valor de proteína ideal é algo que varia muito, principalmente de pessoa pra pessoa. Algumas se däo bem com menos, outras com mais.

O que está se recomendando atualmente é algo entre 1,8 e 2,5 Kg/g.

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