Pedro Moura Postado Abril 27, 2015 às 03:03 Postado Abril 27, 2015 às 03:03 Fala galera, blz? Então, tenho 14 anos e estou em uma dieta de 4000kcal passada por nutricionista e tudo mais. Tenho quase nove meses de academia, mas só comecei a malhar certo e com dieta ha uns três meses. Meio triste com o resultado da minha avaliação que deu 15% de gordura, supra ilíaca 20mm e abdômen 20mm também. Faço basquete 3x na semana e muay thai 2x. Treino todo dia. (Tenho 1,80 de altura) Com 14 anos da só para ficar definido ou da para crescer? Só tomo malto Minha dieta esta correta? Qual seria o ideal de supra ilíaca e abdômen para mim? Valeu!
JVParaguay Postado Abril 27, 2015 às 03:17 Postado Abril 27, 2015 às 03:17 Da pra crescer sim mano, só focar em um objetivo, posta seu treino e sua dieta ai com os macros que vai ficar mais fácil da galera analisar...
Eduardo Menegusso Postado Abril 27, 2015 às 04:03 Postado Abril 27, 2015 às 04:03 primeiro eu duvido que ela tenha passado uma dieta de 4000kcal e segundo que com essa frequencia de atividade vai ter que comer muito arroz e feijão pra crescer.
Supermoderador busarello Postado Abril 27, 2015 às 09:05 Supermoderador Postado Abril 27, 2015 às 09:05 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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