lufe37 Postado Abril 8, 2015 às 00:35 Postado Abril 8, 2015 às 00:35 Tô gastando cerca de R$ 700 por mês na dieta. Queria economizar um pouco, se possível. Moro sozinho, então só eu como. E olha que não estou "luxando", só compro o basicão: frango, batata, aveia, atum, patinho ou alcatra, macarrão integral, arroz, brócolis , tomate, pepino, cebola, cenoura, beterraba, azeite... Castanha do pará e de caju eu compro na zona cerealista, e mesmo assim tá saindo caro. Não uso suplementos, o que já é uma economia. Essa é a média de vocês ou eu realmente tô gastando muito?
FUARKBRAH Postado Abril 8, 2015 às 01:30 Postado Abril 8, 2015 às 01:30 vc já fez o possível, que é deixar a dieta simples e funcional... agora só comendo menos mesmo haha
Rataaao Postado Abril 8, 2015 às 01:42 Postado Abril 8, 2015 às 01:42 oq quebra na dieta é a proteina(aqui ta MUITO CARO A CARNE) entao tem que investir em ovos, leite, moela.. assim vc corta muito os gastos
Reapor Postado Abril 8, 2015 às 01:45 Postado Abril 8, 2015 às 01:45 cara use de gordura apenas azeite , proteina frango , leite e ovo , carbo batata doce , arroz , aveia se vc for natural , use 2 g proteina por kilo , 1 g de gordura por kilo e conforme seu objetivo use a quantidade de carbo correta
Tmatos Postado Abril 8, 2015 às 01:46 Postado Abril 8, 2015 às 01:46 caramba eu gasto 150 reais na dieta. só com ovos , peito de frango, aipim ,batata doce, amendoim , castanha do pará, bacon, abacate e cacau em pó
Santana Eli Postado Abril 8, 2015 às 01:56 Postado Abril 8, 2015 às 01:56 Olá Já está economizando mas se quer reduzir mais use apenas frango como fonte de proteína e esporadicamente ovo(ta longe de ser barato como acham). Tira a aveia e use batata doce como fonte de carbo ou arroz mesmo q sai bem mais Barato. Agora o duro é viver com 3,4 opções de comida apenas. Mas o fato é q quanto mais "variar" mais vai gastar.
lufe37 Postado Abril 8, 2015 às 03:41 Autor Postado Abril 8, 2015 às 03:41 cara use de gordura apenas azeite , proteina frango , leite e ovo , carbo batata doce , arroz , aveia se vc for natural , use 2 g proteina por kilo , 1 g de gordura por kilo e conforme seu objetivo use a quantidade de carbo correta Já faço assim, brother. Como disseram ali em cima, ovo não é tão barato como parece. Mas eu amo ovo, não consigo tirar, e um puta alimento.
Reapor Postado Abril 8, 2015 às 04:27 Postado Abril 8, 2015 às 04:27 Já faço assim, brother. Como disseram ali em cima, ovo não é tão barato como parece. Mas eu amo ovo, não consigo tirar, e um puta alimento. ovo é top cara , como 9 ovos por dia
Supermoderador busarello Postado Abril 8, 2015 às 09:00 Supermoderador Postado Abril 8, 2015 às 09:00 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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