AdaSA 0 Postado Abril 7, 2015 às 17:57 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 17:57 Fiz academia por um ano, sem tomar nada e sem me dedicar o suficiente. Agora estou há 1 mês de volta em uma academia melhor, me alimentando corretamente, me dedicando mais nos treinos (vou cerca de cinco vezes por semana) e tomando suplementação. Ganhei 4Kg neste mês. Estou fazendo treino de adaptação 2 e meu objetivo é a hipertrofia. Mas vamos ao que interessa, tenho 18 anos, 66kg e 1,81 de altura. Estou me alimentando a cada duas horas, treino pela parte da manhã e como batata doce no café da manhã, que tem potencializado meus resultados. A minha dúvida é em relação a suplementação. Segue abaixo os horários e suplementos que estou utilizando: -Whey+BCAA+Glutamina+Dextrose+Creatina (PÓS TREINO - 11:30h). -Hipercalórico caseiro (aveia, toddy, leite em pó e amendoin moído) (Normalmente antes de dormir) -Caseína (um dia sim, um dia não... to pensando em intercalar com albumina e fazer um ciclo de 1 dia caseína 2 de albumina). A dúvida é em relação a possíveis excessos que possam prejudicar minha saúde, eu me alimento corretamente, e costumo comer bastante proteína naturalmente. Eu estou tomando 1 scoop de whey no pós treino, e meio de caseína junto com o hipercalórico antes de dormir, gostaria de saber a opinião de vocês em relação à quantidade de proteínas ingeridas, levando em consideração meu peso e altura, e que opinem sobre se a suplementação está afetando negativamente alguma parte de meu corpo (rins por exemplo). Quero crescer 100% saudável, sem prejudicar outros orgaos. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
1talofranco 11 Postado Abril 7, 2015 às 18:14 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 18:14 Isso é sério? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wagner correa 3 Postado Abril 7, 2015 às 18:19 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 18:19 isso é serio (2)??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Santana Eli 36 Postado Abril 7, 2015 às 18:23 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 18:23 Olá Na minha modesta opinião VC esta creditando demais importância a suplementos. Na minha concepção eles funcionam sim como coadjuvantes de uma dieta bem montada e para facilitar em alguns momentos do dia. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Thiago DL100 51 Postado Abril 7, 2015 às 19:00 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 19:00 Isso é sério? 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Abril 7, 2015 às 19:02 Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 19:02 Näo vai prejudicar sua saúde. Primeiramente, tenha em mente que esses suplementos nada mais säo que COMIDA EM PÓ. Näo espere milagres. Você sabe para que serve e o que é cada um desses suplementos? O que você espera do consumo da glutamina, por exemplo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Abril 7, 2015 às 19:05 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 7, 2015 às 19:05 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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