[Falta de Pesquisa]Malto Intra-Treino Para O Meu Caso

[limarodrigo5]

Boa tarde!

Estou no meu quarto mês de academia e, mesmo sem alterar nada na dieta e na ficha, de umas semanas para cá passei à ter fraqueza, suor frio e início de tontura na academia, com a sensação de que se fizesse mais um exercício iria pro chão.

Pensei que poderia ser a respiração, corrigi mas mesmo assim voltei à sentir os sintomas.

Comprei malto e hoje fui tomando durante o treino, por volta de 40g, e senti uma grande melhora.

A prática de tomar o malto durante o treino pode me trazer algum malefício futuramente?

[Victor Amorim]

me sentia desse jeito quando eu treinava em jejum, principalmente em treino de força, ja fiz o teste de tomar o malto intra e nao adiantou nada...

parei de treinar assim e parou.

mas não sei se é o seu caso.

[dfaria]

Qual a sua refeição pré-treino? Talvez seja isso, reveja sua alimentação antes do treino.

[Mar¢kynn]

Você não deve estar se alimentando direito antes de ir treinar.

Você não deve estar se alimentando direito antes de ir treinar.

[limarodrigo5]

Qual a sua refeição pré-treino? Talvez seja isso, reveja sua alimentação antes do treino.

Você não deve estar se alimentando direito antes de ir treinar.

Você não deve estar se alimentando direito antes de ir treinar.

Eu treino cerca de 2h depois de ter almoçado.

Faço AEJ 3x por semana, 2 deles em dia de treino. Porém, mesmo quando não faço aej também sinto tontura.

[dfaria]

Não espere tanto tempo... Almoce, e vá treinar 1h depois... Há pessoas que toleram bem treinar 2 ou 3h depois de comerem, outras não, cada caso é um caso... Alimente-se bem e 1h~1h15 depois vá treinar e tente dosar esse AEJ junto com a musculação, pode ser esforço a mais para você, tem que comer mais (e melhor) nessa situação para não sentir fraqueza...

O malto infra-treino, acredito que seja placebo mesmo...

[acfs]

e a refeição pre treino?

[limarodrigo5]

Não espere tanto tempo... Almoce, e vá treinar 1h depois... Há pessoas que toleram bem treinar 2 ou 3h depois de comerem, outras não, cada caso é um caso... Alimente-se bem e 1h~1h15 depois vá treinar e tente dosar esse AEJ junto com a musculação, pode ser esforço a mais para você, tem que comer mais (e melhor) nessa situação para não sentir fraqueza...

O malto infra-treino, acredito que seja placebo mesmo...

Entendi, vou diminuir o tempo e ver o que acontece.

Passar a jantar também, moderadamente.

[dfaria]

Você pode jantar, almoçar, lanchar, etc, tem é que controlar as coisas (macros). Teste, só assim saberá o que é melhor para você.

[busarello]

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