Shoryyuken 0 Postado Março 17, 2015 às 12:33 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 12:33 Opa, estou com uma dúvida e não achei nada a respeito, estou tomando creatina a 1 semana, conforme recomendação do nutricionista, 10 Gr nos primeiros 5 dias, 3 Gr nos próximos 25 dias, e ficar 30 dias sem tomar. eu não estou sentindo sede como todos falam, estou tomando água normal em média de 1,5L por dia, a maioria fala que bebem de 3l a 4l de água por dia, quando estão suplementando com a creatina. então, a dúvida é que eu não estou sentindo sede, e nem inchado pela retenção de liquidos. será que ta normal isso? devo tomar muito mais água mesmo não sentindo vontade? ou a creatina q eu comprei ta bichada? estou tomando a Creatina da Universal Powder. toma ela junto com maltodextrin no pos treino antes de dormir. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
acfs 852 Postado Março 17, 2015 às 12:44 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 12:44 Opa, estou com uma dúvida e não achei nada a respeito, estou tomando creatina a 1 semana, conforme recomendação do nutricionista, 10 Gr nos primeiros 5 dias, 3 Gr nos próximos 25 dias, e ficar 30 dias sem tomar. eu não estou sentindo sede como todos falam, estou tomando água normal em média de 1,5L por dia, a maioria fala que bebem de 3l a 4l de água por dia, quando estão suplementando com a creatina. então, a dúvida é que eu não estou sentindo sede, e nem inchado pela retenção de liquidos. será que ta normal isso? devo tomar muito mais água mesmo não sentindo vontade? ou a creatina q eu comprei ta bichada? estou tomando a Creatina da Universal Powder. toma ela junto com maltodextrin no pos treino antes de dormir. Obrigado não precisa saturar(tomar essa dose mais alta) toma 3 a 5g direto, tbm não precisa parar, conhec nego que toma a 2 3 anos direito. agua tenta aumenta pra 3L. é normal em algumas pessoas (meu caso) não apresentarem retenção com o uso de creatina, apenas um singelo aumento de força Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shadowify 244 Postado Março 17, 2015 às 12:50 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 12:50 O excesso de creatina no seu organismo, é simplesmente eliminado através da urina. O uso excessivo e prolongado dela pode sim sobrecarregar o seu fígado, portanto, quando for tomar esse suplemento adote a mentalidade do "menos é o suficiente", tomá-la em excesso só fara você desperdiçar seu dinheiro, pois o seu organismo usará somente quantidade suficiente e o restante será eliminado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rataaao 481 Postado Março 17, 2015 às 12:50 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 12:50 nunca vi ninguém falando que teve sede tomando creatina kkkk tem que empurrar 3-4L pra dentro mesmo sem vontade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
William Avelar 4 Postado Março 17, 2015 às 12:51 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 12:51 Nunca senti sede com a creatina, acho o fator que você dele ingerir mais água é porque ela passa pelo rim e pode saturar ele um pouco, 1,5 L é pouco mesmo, pode aumentar bastante isso ae. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Março 17, 2015 às 13:09 Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 13:09 nunca vi ninguém falando que teve sede tomando creatina kkkk tem que empurrar 3-4L pra dentro mesmo sem vontade e precisa viu... manda mais 1lt ainda a bixa vai secar seus orgãos se não fizer isso, começa a dar pedra no rim facil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Shoryyuken 0 Postado Março 17, 2015 às 13:12 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 13:12 to mais calmo agora, kkk é que me falaram que eu ia sentir muita sede por isso estranhei, mas Beleza, Obrigado pelas respostas partiu tomar água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 17, 2015 às 19:30 Supermoderador Compartilhar Postado Março 17, 2015 às 19:30 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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