Joelho Indo Para Tras Ao Treinar Panturilha No Legpress

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Postado 8/03/2015 às 01:34 03/8, 2015

tenho cerca de 1 mes de academia, atualmente parado por causa da dengue..

treino panturilha no legpress 45 com 300kg ...sim 300kg tenho força na panturilha e e o unico lugar para se treinar panturilhas porq nem degrau pra fazer unilateral tem..e sinto que meu joelho esquerdo força pra tras da medo de romper algum ligamento

entao aquelas joelheiras ajudariam?

Editado 8/03/2015 às 01:35 03/8, 2015 por strongsmall (veja o histórico de edições)

Postado 9/03/2015 às 02:06 03/9, 2015

Nao gosto do exercício, mas se quiser continuar, flexione um pouco os joelhos, não precisa ficar esticado total, é o movimento do pé que vai ativar as panturrilhas

Postado 9/03/2015 às 13:08 03/9, 2015

tenho cerca de 1 mes de academia, atualmente parado por causa da dengue..

treino panturilha no legpress 45 com 300kg ...sim 300kg tenho força na panturilha e e o unico lugar para se treinar panturilhas porq nem degrau pra fazer unilateral tem..e sinto que meu joelho esquerdo força pra tras da medo de romper algum ligamento

entao aquelas joelheiras ajudariam?

todo mundo que eu vejo pegar muito peso mesmo nesse leg press enfaixa os joelhos mas no seu caso, só com 1 mes de academia eu acho que é execucao errada mesmo, dá uma olhada nesse movimento aí direito pois é capaz de estar fazendo errado.

Postado 9/03/2015 às 13:12 03/9, 2015

não pode deixar os joelhos esticados, quanto ao exercício não gosto, uso o smith

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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