lionlux 31 Postado Março 8, 2015 às 21:05 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 21:05 Pistol squats, isometria em agacho, avanço com a perna de trás alta. Boa ideia Chez. Se bobear da pra fazer lunges e squat bulgaro com esses halteres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Março 8, 2015 às 21:08 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 21:08 KKKKKKK, essa de não treinar perna pq joga futebol é boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_B 47 Postado Março 8, 2015 às 21:15 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 21:15 sugestão: coloca uma mochila nas costas com algum peso dentro, para diminuir essas reps aí na flexão eu coloco uns 3 vade mecum dentro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lionlux 31 Postado Março 8, 2015 às 21:20 Compartilhar Postado Março 8, 2015 às 21:20 sugestão: coloca uma mochila nas costas com algum peso dentro, para diminuir essas reps aí na flexão eu coloco uns 3 vade mecum dentro Show de bola cara, outra boa ideia. Até pra fazer barra fixa seria uma boa. Variando entre barra fixa supinada e pronada com os pesinhos nas costas da pra destruir legal as asas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junioreduardo93 187 Postado Março 10, 2015 às 18:17 Compartilhar Postado Março 10, 2015 às 18:17 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ME FEZ CUSPIR NA TELA DO PC COM ESSA PIADA!!!! Mano.. mesma coisa com futebol.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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