Dificuldade Imensa Em Realizar Terra/agachamento

[Fábio Volpini 6]

Começo o tópico dizendo, EU NÃO CONSIGO AGACHAR DE JEITO NENHUM !

Ainda falo que, o intuito de criar esse tópico é que eu quero de qualquer jeito incluir agachamento/terra em meus treinos, já tentei de tudo, mas não consigo.

Já treinei por cerca de 2 anos regularmente, porém fiquei afastado mais de 2 anos, estou voltando a ter uma rotina agora.

Nesse tempo, nunca consegui realizar tais exercícios.

O problema é o seguinte, chega um momento na hora da descida que não consigo mais descer sem tirar o pé do chão, somente vou inclinando as costas. No terra, a mesma coisa.

Tento forçar o movimento, mas sempre me desequilibro.

Alguém já passou pelo mesmo e conhece algum tipo de alongamento/ exercício para poder ''destravar'' o movimento ?

[batataaao 51]

procure sobre convict condition aqui na parte de treinamento/mobilidade, ensina bem direitinho

[Fabininja 283]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71468-relato-melhorando-a-mobilidade-para-o-agachamento/

Da uma olhada nesse link, provavelmente te falta mobilidade,principalmente nos tornozelos e posteriores.

[Fábio Volpini 6]

olhei aqui, achei um app também sobre alongamentos, vou olhar com calma mais tarde