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Dificuldade Imensa Em Realizar Terra/agachamento

Fábio Volpini
Por Fábio Volpini
Em Treinamento

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Postado

Começo o tópico dizendo, EU NÃO CONSIGO AGACHAR DE JEITO NENHUM !

Ainda falo que, o intuito de criar esse tópico é que eu quero de qualquer jeito incluir agachamento/terra em meus treinos, já tentei de tudo, mas não consigo.

Já treinei por cerca de 2 anos regularmente, porém fiquei afastado mais de 2 anos, estou voltando a ter uma rotina agora.

Nesse tempo, nunca consegui realizar tais exercícios.

O problema é o seguinte, chega um momento na hora da descida que não consigo mais descer sem tirar o pé do chão, somente vou inclinando as costas. No terra, a mesma coisa.

Tento forçar o movimento, mas sempre me desequilibro.

Alguém já passou pelo mesmo e conhece algum tipo de alongamento/ exercício para poder ''destravar'' o movimento ?

Postado

procure sobre convict condition aqui na parte de treinamento/mobilidade, ensina bem direitinho

Postado
  • Autor

olhei aqui, achei um app também sobre alongamentos, vou olhar com calma mais tarde

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