O que acontece é que cada corpo responde de uma maneira...

De certa forma é um tiro no escuro.

Mas não é certo dizer que você vai viver 10 anos a menos,que seu fígado estará condenado,etc(Assim como muitos dizem).

acho que ele tbm quis focar que vc pode viver os dez anos mas de uma forma menos agradável com problemas futuros... tbm

O que acontece é que cada corpo responde de uma maneira...

De certa forma é um tiro no escuro.

Mas não é certo dizer que você vai viver 10 anos a menos,que seu fígado estará condenado,etc(Assim como muitos dizem).

certo, mas certamente vc concorda cmg se eu disser que em termos de chances de viver mais, de qualidade de vida, etc...de uma forma geral, os naturais tem uma percentagem bem maior.

maioria dos naturais se ferra no desenvolvimento dos ombros

uma dica é focar ombro e trapezio que é froidi pra maioria não pra todos

verdade, pra mim por exemplo, ombros não desenvolve por nada, braços tb é bem complicado...

certo, mas certamente vc concorda cmg se eu disser que em termos de chances de viver mais, de qualidade de vida, etc...de uma forma geral, os naturais tem uma percentagem bem maior.

verdade, pra mim por exemplo, ombros não desenvolve por nada, braços tb é bem complicado...

sim melhorei muito meu ombro e traps insistindo nos treinos com grande foque mesmo pois tbm tenho eles ruins

Editado 23/02/2015 às 21:45 02/23, 2015 por Flex W. (veja o histórico de edições)

de lado meus delts até que tão ficando bons, mas a vista de frente, um lixo

delt lateral nao se destaca de frente

de lado meus delts até que tão ficando bons, mas a vista de frente, um lixo

delt lateral nao se destaca de frente

no braço a mesma coisa em mim ahauhauh

Eu não tenho ainda essa certeza de que genética é o fator x para crescimento...

falaram aí de abdome, mas quando eu pesava 55-50 kgs não tinha abdome definido, era magro, mas totalmente lisa a barriga, sem nenhum risco. Depois que comecei a treinar jiu jitsu lá pelos 14 anos que meu abdome começou aparecer, lá eu fazia muitas abdominais quase todo dia...quando comecei a academia por volta de 19 anos eu já tinha abdome definido do JJ, desde então nunca fui de fazer abdominais na academia por preguiça mesmo, acredito que os exercícios básicos conseguem manter o abdome

Tbm nunca tive ombros largos antes de entrar na academia e mesmo depois de entrar não os desenvolvi no primeiro ou segundo treino que tentei de ombros. Mesma coisa perna, após quase 2 anos que consegui fazê-las crescer acompanhando a parte de cima do corpo.

Acredito muito mais em achar o treino ideal para determinada parte do corpo do que jogar toda a culpa para cima da genética

de lado meus delts até que tão ficando bons, mas a vista de frente, um lixo

delt lateral nao se destaca de frente

eu concertei essa porra insistindo nas elevações laterais feitas de forma correta com o peso ao lado do corpo e não na frente como a maioria faz

mas elas já eram um pouco desenvolvidas só que melhorou muito

Eu não tenho ainda essa certeza de que genética é o fator x para crescimento...

falaram aí de abdome, mas quando eu pesava 55-50 kgs não tinha abdome definido, era magro, mas totalmente lisa a barriga, sem nenhum risco. Depois que comecei a treinar jiu jitsu lá pelos 14 anos que meu abdome começou aparecer, lá eu fazia muitas abdominais quase todo dia...quando comecei a academia por volta de 19 anos eu já tinha abdome definido do JJ, desde então nunca fui de fazer abdominais na academia por preguiça mesmo, acredito que os exercícios básicos conseguem manter o abdome

Tbm nunca tive ombros largos antes de entrar na academia e mesmo depois de entrar não os desenvolvi no primeiro ou segundo treino que tentei de ombros. Mesma coisa perna, após quase 2 anos que consegui fazê-las crescer acompanhando a parte de cima do corpo.

Acredito muito mais em achar o treino ideal para determinada parte do corpo do que jogar toda a culpa para cima da genética

Edit: Fazia muitas abdominais para ficar igual um amigo meu da mesma idade que tinha abdome super definido, hoje ele deve ter 40 de bf heheh por isso não sou muito partidario da tal "genética superior", parece clichê, mas acredito mais no trabalho.

Flex W.

Tu podia falar um pouco como foi a sua evolução nesses anos naturais. Se o progresso depois do ano X foi quase nulo, se foi constante, tu conseguiu corrigir os pontos fracos ao longo do tempo. Fala um pouco ai.

Editado 23/02/2015 às 22:34 02/23, 2015 por NegoWhey (veja o histórico de edições)

ser natural não é questão de inteligencia, e sim de escolhas, simples assim...

Eu não tenho ainda essa certeza de que genética é o fator x para crescimento...

falaram aí de abdome, mas quando eu pesava 55-50 kgs não tinha abdome definido, era magro, mas totalmente lisa a barriga, sem nenhum risco. Depois que comecei a treinar jiu jitsu lá pelos 14 anos que meu abdome começou aparecer, lá eu fazia muitas abdominais quase todo dia...quando comecei a academia por volta de 19 anos eu já tinha abdome definido do JJ, desde então nunca fui de fazer abdominais na academia por preguiça mesmo, acredito que os exercícios básicos conseguem manter o abdome

Tbm nunca tive ombros largos antes de entrar na academia e mesmo depois de entrar não os desenvolvi no primeiro ou segundo treino que tentei de ombros. Mesma coisa perna, após quase 2 anos que consegui fazê-las crescer acompanhando a parte de cima do corpo.

Acredito muito mais em achar o treino ideal para determinada parte do corpo do que jogar toda a culpa para cima da genética

claro que genética é determinante...

só que vc n deve mesmo usar isso como desculpa, e sim tentar corrigir os pontos fracos como vc disse

tem um pessoal aqui com mais de sete anos de treino oldschool já e nat...

achei bem legal, já tava achando que eu que era lerdo por ficar tanto tempo natural kkk

O Tanin

Minha genética para deltoides é muito boa , sou endomorfo desde que comecei já tinha ombros largos

meus ombros são gigantes muita gente da academia me inveja pelos deltoides grandes , algumas paginas anterior tem uma foto minha pra vocês ver

Minha genética para deltoides é muito boa , sou endomorfo desde que comecei já tinha ombros largos

meus ombros são gigantes muita gente da academia me inveja pelos deltoides grandes , algumas paginas anterior tem uma foto minha pra vocês ver

eu tbm , apesar de eu ser um ectomorfo , meus ombros sao grandes e largos , eu postei fotos , eu acho que eles evoluiram , mais ainda nao me invejam pelos meus deltoides hahaha

Minha genética para deltoides é muito boa , sou endomorfo desde que comecei já tinha ombros largos

meus ombros são gigantes muita gente da academia me inveja pelos deltoides grandes , algumas paginas anterior tem uma foto minha pra vocês ver

seu corpo é parecido com o meu. deltoide tá monstro mesmo. e definitivamente você não é endomorfo puro. endo/meso ou meso/endo

da uma olhada na 2pag tem minhas fotos, meu ombro é monstro também, talvez o ponto forte do meu corpo junto com as costas.

agora uma pergunta pra vocês, dêem uma olhada na 2pag, vocês me consideram um ecto/endo, meso/endo ou endo/meso?

os pontos fracos e fortes do shape estão certos né?

tem mais algo que eu poderia melhorar?

genética é importante sim para o desenvolvimento de MM, assim como em tudo que você faz genetica é importante.

mas assim como tudo que você faz, com treino e repetições você consegue atingir um nível decente (em qualquer coisa, não só na musculação). mesmo que seja menor do que os outros com genética mais favoravel você consegue se destacar.

e se manter natural não acho que seja uma questão de inteligencia ou não.

vai do que você escolhe pra sua vida, se manter sempre corretamente com a sua saúde nesse aspecto e evoluir aos poucos, ou aproveitar uma parte da sua vida de um modo que você não aproveitaria sem degradar sua saúde.

mais ou menos como a frase: viver pouco como um rei ou muito como um zé? kkkkk

e acho que um ciclo bem feito e com determinadas drogas adequadas você nem prejudica tanto assim a sua saúde. mas precisa ser bem feito, tanto o ciclo como a tpc.

tibin acho que tu é Meso bestante massa e com pouco bf ( costas fibradas, ombro com vascu)

Brother e essa gineco puberal ? Eu também tenho, em um grau meno, e tenho certeza que se for no medico ele vai dizer que vai sair depois de um tempo como já é tabelado dizer ou me jogar um Tamox. Oque tu pretende fazer ? Até meio do ano vou fazer um cutting bem feito, baixar bem o bf para não ter desculpa de estar com o E2 alto, fazer exame hormonal completo. Se ainda persistir vou de anastro mesmo.

tibin acho que tu é Meso bestante massa e com pouco bf ( costas fibradas, ombro com vascu)

Brother e essa gineco puberal ? Eu também tenho, em um grau meno, e tenho certeza que se for no medico ele vai dizer que vai sair depois de um tempo como já é tabelado dizer ou me jogar um Tamox. Oque tu pretende fazer ? Até meio do ano vou fazer um cutting bem feito, baixar bem o bf para não ter desculpa de estar com o E2 alto, fazer exame hormonal completo. Se ainda persistir vou de anastro mesmo.

mano uma merda essa gineco né? eu já postei várias vezes sobre ela aqui no fórum, eu to em dúvida ainda.

inclusive tô indo fazer a radiografia amanhã pra ver o tamanho do drama kkkk

eu fui no endocrino já, perguntei sobre remédios e se tem como tirar sem fazer a cirurgia, e o espertão me disse que não (lembrando que a cirurgia custa 5 mil). então eu ainda não sei o que vou fazer. pelo que eu li aqui no fórum, muita gente com gineco puberal tratou com letrozol e deu certo, e o efeito rebote também não apareceu.

eu tava pensando em tomar letrozol agora pra sumir com essa porra. mas também tô pensando em tomar oxan lá pra abril/maio, ai eu já usaria o letrozol como tpc pra proteger o fígado e regular testo e já matava essa gineco de bonus kkkk

*Bulking limpo é de lei. Com cigarrinho na mão também (pra controlar as calorias ingeridas no bulking).

shape do caralho mano, parabéns por toda a evolução!

realmente bro, sem comentarios.

um dos melhores shapes naturais do topico e um dos piores ao mesmo tempo kkkk

shape atual ta monstro, o antigo tava embaçado em man.

mas tu não ficou gordo assim por escolha tipo will detilli né?

Parabéns mesmo, cortou pela metade o peso e ainda ganhou massa magra!

*Bulking limpo é de lei. Com cigarrinho na mão também (pra controlar as calorias ingeridas no bulking).

Bela evolução, só não entendi o cigarrinho pra controlar as calorias no bulking? Ahuahuahuah

evolução boa....

tava com frio ? pago peitinho, srsrsrsrsrsrsrsr

quanto tempo entre os extremos?

Caraaaalho, imagino a sofrencia pra perder essa graxa

Enviado de meu GT-I9505 usando Tapatalk

Valeu galera!

mas tu não ficou gordo assim por escolha tipo will detilli né?

Capaz, anos de sedentarismo e comilança .

só não entendi o cigarrinho pra controlar as calorias no bulking? Ahuahuahuah

É que a foto que escolhi tem um cigarro na mão, eu fumava muito.

tava com frio ? pago peitinho, srsrsrsrsrsrsrsr

quanto tempo entre os extremos?

Pois é, fiquei excitadão com a brisa.

Comecei tudo em 2012, parei quase um ano, voltei com tudo em 2014 e ainda to na luta.

meu auge foi na foto do avatar (cutting), com 1,62 de atura e 58kgs.

em bulk, já cheguei a 70kg, com 40 de braço, mas o shape tava feião

wtf?! Como assim tu fez cutting pra ficar com 58kgs?! LOL

Eu

"Essa foi minha melhor fase" (Melhor fase no fator Shape/BF, porém já cheguei a ficar maior com BF um pouquinho mais alto).

Algumas Medidas no "auge":

Altura: 1,62 m

Braços: 36 cm

Pernas: 58 cm

Panturrilhas: 37 cm

Cintura: 68-70 cm (variava entre...)

Peso: 63 kg com um BF bem legal

Tempo de treino pra chegar nesse Shape: 11 meses.

Fotos do começo: ( Não sou zyzzete )

Atualmente estou 9-11 meses sem treinar, pretendo voltar agora neste mês de março. Quando fico sem treinar não perco muita MM (até porque não tenho taaaaaaaanta MM pra perder euheuheuhe). Meu peso atualmente está em 58 KG, meu shape está parecido com os destas fotos só que um pouco menor, com menos retenção e tals por conta do Jiu Jitsu. (nestas fotos eu estava com 60 KG)

Editado 24/02/2015 às 05:28 02/24, 2015 por Alexandre_Ribeiro (veja o histórico de edições)

wtf?! Como assim tu fez cutting pra ficar com 58kgs?! LOL

pois é, sou pequeno, 1,62m, peso pouco mesmo rs

wtf?! Como assim tu fez cutting pra ficar com 58kgs?! LOL

Eu

"Essa foi minha melhor fase" (Melhor fase no fator Shape/BF, porém já cheguei a ficar maior com BF um pouquinho mais alto).

Algumas Medidas no "auge":

Altura: 1,62 m

Braços: 36 cm

Pernas: 58 cm

Panturrilhas: 37 cm

Cintura: 68-70 cm (variava entre...)

Peso: 63 kg com um BF bem legal

Tempo de treino pra chegar nesse Shape: 11 meses.

Fotos do começo: ( Não sou zyzzete )

Atualmente estou 9-11 meses sem treinar, pretendo voltar agora neste mês de março. Quando fico sem treinar não perco muita MM (até porque não tenho taaaaaaaanta MM pra perder euheuheuhe). Meu peso atualmente está em 58 KG, meu shape está parecido com os destas fotos só que um pouco menor, com menos retenção e tals por conta do Jiu Jitsu. (nestas fotos eu estava com 60 KG)

shape tava bem estetico em bro.

meu objetivo é chegar mais ou menos nesse shape que você pegou natural, foda só é completar os quase 1,90 de altura c bf baixo e massa muscular razoavel kkkk

tentei achar alguma assimetria ou algo que poderia melhorar mas não achei nada relevante. meso puro, deu sorte de ser pequeno ainda.

quanto tempo?

pessoal não psota datas, rsrsrsr

até o fone evoluiu