joaoantonio 0 Postado Outubro 23, 2009 às 22:29 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 22:29 Vou entrar na academia ano que vem, mas gostaria de saber se posso fazer algo antes em casa, sem aparelhos enquanto não entro. Tenho 15 anos, 1,65, 55kg. vaaleu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caverna 0 Postado Outubro 23, 2009 às 22:33 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 22:33 Vai fazendo uns abdominais, umas flexões para ir pegando resistência e não chegar "cru" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaoantonio 0 Postado Outubro 23, 2009 às 22:43 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 22:43 hm. ok. vaaaleu! ja achei vários guias para não fazer errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Yurinhuw 0 Postado Outubro 23, 2009 às 23:01 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 23:01 Prepare-se psicologicamente man! ;D Acho massa vc dá umas carreiras pra ganhar mais resistência e fazer uma barras pra ganhar força! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Outubro 23, 2009 às 23:19 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 23:19 começa a estudar no forum , e já prepara uma dieta , acho muito mais importanteque fazer exercícios antes de iniciar o treinamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitOor 0 Postado Outubro 23, 2009 às 23:20 Compartilhar Postado Outubro 23, 2009 às 23:20 Bela iniciativa, aproveita esse final de ano para estudar bastante para não desperdiçar dinheiro e tempo fazendo as coisas erradas. Abdominais, flexões, barra fixa. Abuse de esportes para ganhar mais resistêcia, natação, corrida, artes marciais... Tenta intercalar possiveis treinos com uma alimentação balanceada. Pode obter informações sobre isso no tópico de nutrição. Bons futuros treinos! abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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