Divisão Abc

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Eu sei o que quer dizer cut amigo... So que o que se ver na ha galera que começa é isso, definir hipertrofiando.... Garanto que o treino já cuida dessa graxa.

É, tem que analisar quanta graxa tem ai .. retencao de liquidos e tals . .mas se ele e inciiante n acho q ele va ter um consumo de vitaminas, minerais adequado .. abç

[No-aes 38]

Na real...corra de supls, pelo menos se não tem necessidade, so coma MUITO, não pense muito em contr macros aqui e ali, com o tempo a experiência ira se encabir disso ou alguma necessidade.

Comer muito sendo Endomorfo 90% ? vo virar uma bola rs... tenho que ser low carb e tals...

Na real...corra de supls, pelo menos se não tem necessidade, so coma MUITO, não pense muito em contr macros aqui e ali, com o tempo a experiência ira se encabir disso ou alguma necessidade.

Comer muito sendo Endomorfo 90% ? vo virar uma bola rs... tenho que ser low carb e tals...

É, tem que analisar quanta graxa tem ai .. retencao de liquidos e tals . .mas se ele e inciiante n acho q ele va ter um consumo de vitaminas, minerais adequado .. abç

chuto uns 16~18% bf... vou ver se tiro umas fotos

[Pedrosilva96 379]

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

BF dele foi medido no achismo ne .. ai o cara vem posta a foto e o negocio ta feio e outra historia .. negocio e crescer seco enquanto natural ..

[No-aes 38]

Com 86kg, 1,76 e 16% de bf, e 33 de braço, não acho que tenha uma necessidade de cut.

1,70 rs... e mano TETA me incomoda,só isso... com fotos ficara melhor

BF dele foi medido no achismo ne .. ai o cara vem posta a foto e o negocio ta feio e outra historia .. negocio e crescer seco enquanto natural ..

na verdade ví um calculo e tbm fiz deu 13~16%, daí arredondei pra mais

[Pedrosilva96 379]

1,70 rs... e mano TETA me incomoda,só isso... com fotos ficara melhor

na verdade ví um calculo e tbm fiz deu 13~16%, daí arredondei pra mais

Ainda acho que vc é um falso magro.

E como eu disse, por ser iniciante não ha a necessidade de seguir uma vida bodybuinglifestyle, apenas coma, eu quando eu disse, coma MUITO, não é pra sair comendo qualquer merda, e eu garanto que ninguem aqui é burro para se pensar isso

Poste a foto para analisarmos, até la minha opinião ainda é essa.

[No-aes 38]

Editado Fevereiro 3, 2015 às 18:10 por No-aes

[No-aes 38]

[Pedrosilva96 379]

Vc so tem barriga amigo, se colocar um cut agora vai perder massa em vão, so reeduque sua alimentação, e treine.
Abrçs.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Se que sabe é opcional .. eu iria de cutting