gms 150 Postado Janeiro 26, 2015 às 15:18 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 15:18 Seguirei!! Entao acho que vou ficar com a opçao dois!! obg pela ajuda vc me ajudou mt man!! Estamos aqui para ajudar, bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Menino Gordo 0 Postado Janeiro 27, 2015 às 15:27 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 15:27 Estamos aqui para ajudar, bons treinos. Uma pergunta, se eu ainda estiver sentindo dor do treino de pernas de quarta devo treinar do mesmo jeito no sábado?? Panturrilhas Dia sim dia não e abdominal, tem algum problema se eu fizer no inicio do treino?? Porque quando eu acabo o treino n tenho mais força para nada cara :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
otaviomonteiro 8 Postado Janeiro 27, 2015 às 15:34 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 15:34 Fico assim olha, o que voce achou? Botei o graviton em costas para treinar barra fixa para futuramente fazer barra fixa livre! cara eu trocaria o crossover pela pararela e o supino fechado pelo apoio banco. Exercícios livres são melhores do que em máquinas, ao meu ver.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Menino Gordo 0 Postado Janeiro 27, 2015 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 15:45 cara eu trocaria o crossover pela pararela e o supino fechado pelo apoio banco. Exercícios livres são melhores do que em máquinas, ao meu ver.. Eu nao consigo fazer paralelas ainda, e o supino fechado é livre '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Janeiro 27, 2015 às 15:56 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 15:56 Uma pergunta, se eu ainda estiver sentindo dor do treino de pernas de quarta devo treinar do mesmo jeito no sábado?? Panturrilhas Dia sim dia não e abdominal, tem algum problema se eu fizer no inicio do treino?? Porque quando eu acabo o treino n tenho mais força para nada cara :S ás vezes é normal sentir essa dor, se não estiver d+ vc treina e pode tomar algum remédio para dor muscular tbm. Isso é normal no início, seu corpo não está acostumado ainda. pode fazer no início mas quando o dia de panturrilhas for no msm dia de pernas é melhor deixar para o final pois pode atrapalhar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Menino Gordo 0 Postado Janeiro 27, 2015 às 16:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 16:05 ás vezes é normal sentir essa dor, se não estiver d+ vc treina e pode tomar algum remédio para dor muscular tbm. Isso é normal no início, seu corpo não está acostumado ainda. pode fazer no início mas quando o dia de panturrilhas for no msm dia de pernas é melhor deixar para o final pois pode atrapalhar. Minhas pernas n doem pq eu comecei a treinar agr n doem por culpa do treino msm to treinando faz uns 3 meses ja mas de boa respondeu o que eu qria saber vlw man! ás vezes é normal sentir essa dor, se não estiver d+ vc treina e pode tomar algum remédio para dor muscular tbm. Isso é normal no início, seu corpo não está acostumado ainda. pode fazer no início mas quando o dia de panturrilhas for no msm dia de pernas é melhor deixar para o final pois pode atrapalhar. Ei eu vou começar a fazer barra fixa hoje so que nao consigo fazer sozinho posso fazer com a ajuda do meu amigo ele vai me ajudar a levantar e tal tem algum problema? Ou eu faço no graviton sozinho? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Janeiro 27, 2015 às 16:08 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 16:08 (editado) Minhas pernas n doem pq eu comecei a treinar agr n doem por culpa do treino msm to treinando faz uns 3 meses ja mas de boa respondeu o que eu qria saber vlw man! Ei eu vou começar a fazer barra fixa hoje so que nao consigo fazer sozinho posso fazer com a ajuda do meu amigo ele vai me ajudar a levantar e tal tem algum problema? Ou eu faço no graviton sozinho? começa no graviton e depois migra para a barra fixa, é mto difícil a pessoa ajudar a outra na barra (a maioria fica sem saber o que fazer msmo vc explicando kkkk) Editado Janeiro 27, 2015 às 16:09 por gms Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Menino Gordo 0 Postado Janeiro 27, 2015 às 16:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 16:47 começa no graviton e depois migra para a barra fixa, é mto difícil a pessoa ajudar a outra na barra (a maioria fica sem saber o que fazer msmo vc explicando kkkk) Ok te amo <3 obg kkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gms 150 Postado Janeiro 27, 2015 às 16:52 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2015 às 16:52 Ok te amo <3 obg kkkkkk pqp kkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Menino Gordo 0 Postado Janeiro 28, 2015 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 21:08 pqp kkkkkkkk Namoral man, cabei de voltar do treino de perna. É o seguinte, fiz o agachamento livre depois leg press e quando fui fazer o afundo... pqp cara nao conseguia se eu fizesse eu caia no chao tava acabado! ai no lugar dele eu fiz o stiff, de boa? alguem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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