Perder Peso

[RicardoSB 0]

ae camarada, tem total fundamento a dica do leandro twin, mas pesquisa antes, pq "me parece" q aeróbio em jejum é só 3x/semana e dias intercalados e algo em torno de 20min a explodindo no tempo no máx 40min e ainda numa velocidade intermediária, tipo uma caminhada rápida...e tem q ficar mais uns 30min sem comer depois do aeróbio, é isso ou estou enganado? Abs.

[rodts 169]

rodts, mas e se a dieta ja fosse bem restritiva??? Exemplo: Eu estava com uma de 1900... agora stagno, eu posso diminuir ainda mais?

PS: A dieta nos finais de semana tinha mais kcal.... e agora eu parei um tempo com essa, pra manter um pouco e descansar.... to numa dieta com kcal = ao meu tmb.

Claro que pode.

Só corta os carbos,não corta proteína.

Se cortar gordura melhor ainda.

Corre o risco de perder massa magra mas cada caso é um caso ne.

Abraços.

[Akanux 3]

a tá... esse ai é o meu medo... acho que vou fazer esse tipo de coisa só usando veneno msm...

[LeandroTwin 2084]

ae camarada, tem total fundamento a dica do leandro twin, mas pesquisa antes, pq "me parece" q aeróbio em jejum é só 3x/semana e dias intercalados e algo em torno de 20min a explodindo no tempo no máx 40min e ainda numa velocidade intermediária, tipo uma caminhada rápida...e tem q ficar mais uns 30min sem comer depois do aeróbio, é isso ou estou enganado? Abs.

Isso

a tá... esse ai é o meu medo... acho que vou fazer esse tipo de coisa só usando veneno msm...

Por isso que eu nao gosto de fazer mais que 1 mes de cutting. Primeiro mes praticamente é perda de massa magra 0.

Ao inves de fazer 12 meses bulk e 4 meses cutting, prefiro muito mais fazer 3 meses bulk e 1 mes cutting

[rodts 169]

Isso

Por isso que eu nao gosto de fazer mais que 1 mes de cutting. Primeiro mes praticamente é perda de massa magra 0.

Hein?

[ElLuucas 0]

Ta dificil de achar franol, aqui em curitiba ja rodei muitas farmaciase nda

http://onofre.com.br/onofre/detalhe_produt...e=Farm%C3%A1cia

na onofre tem

Falta quanto ainda pra ele perder?

Pelo menos uns 10kg.

Resumindo o franol é uma boa? Não vai dar muito efeito colateral não ?

Esse thermo fire é da arnold ... Talvez arrisque nele, mas sobre o franol, tem que tomar alguma junta?

[RicardoSB 0]

franol + café...qdo os colaterais forem diminuindo pode dar uma aumentada na dose, só n toma mto tarde p n dar insônia