Vou preparar tudo em janeiro, o que pretendo ness ano vai depender muito do resultado do primeiro ciclo. Meus treinos na maioria das vezes são sortidos, sempre mudo, mas sempre faço ao menos um exercício para cada parte..

Segue firme!

Shape ta show!!

"Se colocar essa foto lá no da pra chegar natural, vai chover de hater dizendo que não é natural" obvio, n vou colocar, apesar de curtir uma treta.

Sem duvida uma meta pra nós naturais.

Parabens, disciplina voce já tem.

Abraço.

Vou preparar tudo em janeiro, o que pretendo ness ano vai depender muito do resultado do primeiro ciclo. Meus treinos na maioria das vezes são sortidos, sempre mudo, mas sempre faço ao menos um exercício para cada parte..

Um exercício pra cada parte ? Entendi errado ou tu treina corpo inteiro em uma sessão ?

Um exercício pra cada parte ? Entendi errado ou tu treina corpo inteiro em uma sessão ?

Também estou curioso..

Man, se tem um sonho, acredite, lute. Deus é justo.

Abraços.

Um exercício pra cada parte ? Entendi errado ou tu treina corpo inteiro em uma sessão ?

ABCDE

ABCDE

ah sim

maioria dos cara que vejo treinando FB tem shape de grilo , até estranhei rs

ah sim

maioria dos cara que vejo treinando FB tem shape de grilo , até estranhei rs

ahuahuaha pior que é

é muita teoria pra pouca prática.

Para cada parte quero dizer tipo deltóide, que tem a parte posterior, anterior e lateral.

Para cada parte quero dizer tipo deltóide, que tem a parte posterior, anterior e lateral.

n entendi ainda

Fala sobre a divisão do seu treino

como vc divide ele tipo, q musculo vc treina segunda, q musculo vc treina terça etc.

Treino abcdef . Peito, perna, ombro e trapézio, costas,tríceps, bíceps e antebraço.

No que podemos ajudar .. ?

Dicas ..

- mantenha-se sempre seco bf sempre abaixo 10% ..

mens nao faz off session sujo,nao faz off pesado, nao coloca muito volume de um campeonato pro outro ..

mens sao atletas prontos, só fazem ajustes em detalhes.

Sim se preocupe com beleza, se tiver grana invista em um clareamento dentário, tenho um bom penteado.

Esqueça peitoral enormes, mens tem peito reto estilo militar, braços quadrados justos, esqueça picos de biceps

não ligue pra vasodilatação.

Foque cintura fina e ombros/costas largas ( padrão em V )

E Não, não é e nunca será uma categoria tao justa.

Quando se é avaliado beleza, aparência, aptidão coisas se tornam muito pessoais e imprevisíveis de juízes para juízes.

Ex Felippe franco, ganhos n competições e esteve sempre entre os top nas qualificações para o Olímpia,

porem no evento final de maior visibilidade, mal foi notado/avaliado resultando em uma triste 15º colocação ..

* E sim esteja preparado para drogas, muitas drogas ciclos blast x cruiser para sempre ...

Você que entende do meio, poderia me tirar uma duvida?

Os principais atletas que conheço do Men's Physique são altos. Isso é por acaso ou a altura tem algum peso na competição? Se sim, quanto pesaria?