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Posterior De Coxa Na Cadeira Extensora - Adaptada


Chapolin Marombado

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Postado (editado)

Salve Galera, blz.

Onde eu treino não tem a maquina de Flexora em Pé para isolamento do posterior da coxa, só possuindo a mesa flexora.
Andei dando uma olhada nos comentários de um BB e ele disse que da pra fazer o exercício na Cadeira Extensora Adaptando-a.
Diante disso, gostaria de saber se alguém já executou nessa adaptação e se realmente da a mesma pegada, pois quero um treino de posterior mais intenso, tendo em vista as varetas que possuo abaixo do tronco, e só mesa flexora e stif ta pouco

Vlw

Editado por Chapolin Marombado
Postado (editado)

Tem vários exercícios melhores pra posterior do que a flexora.. e adicionar mais exercícios também não é garantia de fazer suas pernas crescerem fera.

Topic: Eu não faria essa adaptação. Acho que não daria muito certo.

Editado por MarcosMakaveli
Postado (editado)

Eu faço. Na gym antiga tinha flexora em pé e eu não vi tanta diferença pra adaptação da extensora e tal. Creio eu q dá na mesma

Editado por Lucas E

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