Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Ajuda] Avalie Ou Me Indiquem Uma Suplementação! Obrigado!

Por Jean Moura
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Beleza pessoal, bom tenho 23 anos, 1,88 e 90 kilos.

Treino a mais ou menos 8 meses diretos, estou me auto suplementando com:
Jack3d, Creatina universal, Animal pak, BCAA probiótica e também tenho um lipo 6 Black UC sem uso.

Me considero de estatura alta, e não possuo muita gordura corporal a nao ser na barriga... aquela gordurinha chata.

Treino todos os dias um treino ABC, peito ombros e triceps, costas e biceps, pernas, abdomem, e aeróbico.

Queria muito uma dica de como me suplementar, o que tomar, como tomar, se o qe tenho posso utilizar?

tenho uma alimentação correta, protéica com pouco carbo, parei de comer e tomar bobagens e etc... agradeço desde já!

#Esmaga!

Postado
  • Supermoderador

Se a alimentação está correta, por que suplementos?

TALVEZ creatina e, a depender do consumo de frutos do mar, omega 3.

SE a alimentação for restrita em variedade (e calorias), um multivitaminico pode ajudar.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

Só não entendi seu objetivo. Vc quer perder gordura ? Ganhar massa ?

Fica mais fácil dar dicas de suplementos se saber seu objetivo.

Como vc ingere pouco carbo, entendo que esteja querendo perder gordura...mas o lipo lacrado me deixou na duvida.

Ou vc está esperando estagnar pra começar a tomar o lipo ?

Postado
  • Autor

Entao PH Souza, Nao me importo tanto no momento com a gordura abdominal, Pois estou procurando ganhar maiss massa magraa pra poder fazer um "Cutting" Juntamente com o lipo 6. Nao tenho a intencao dee ser "Monstro" apenas um corpo legal... compreendendo o periodo de tempo que vou enfrentar. Entao espero ter esclarecido meu objetivo... ate pq me orientaram que nao seria possivel ganhar massa ignorando certos alimentos e tomando o lipo6 com exercicios aerobicos. valeu pessoal!!!

Só não entendi seu objetivo. Vc quer perder gordura ? Ganhar massa ?

Fica mais fácil dar dicas de suplementos se saber seu objetivo.

Como vc ingere pouco carbo, entendo que esteja querendo perder gordura...mas o lipo lacrado me deixou na duvida.

Ou vc está esperando estagnar pra começar a tomar o lipo ?

PH respondi acima! Obrigado... estou me familiarizando com as funçoes de citaçao!

Se a alimentação está correta, por que suplementos?

TALVEZ creatina e, a depender do consumo de frutos do mar, omega 3.

SE a alimentação for restrita em variedade (e calorias), um multivitaminico pode ajudar.

Me falaram isso mesmo, mas quero opnioes de esportistas qur vivem a realidade nao a teoria.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.