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Ajuda Na Minha Dieta

Por Yagoin
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, primeiro vou citar meus 2 grandes problemas e após isso minhas medidas.

O primeiro problema é que faço facul em periodo integral e tenho que comer no RU da facul, o segundo é que to começando a academia agora e to com umas duvidas na alimentação.

Idade : 19 anos

Altura : 1,68 cm

Bíceps contraido : 34 cm

Pantu contraida : 43 cm

Coxa contraida : 54 cm

peito : 101 cm

sempre fiz esportes como natação e futebol, mas agora quero ganhar massa magra e trincar.

segue ai a dieta que fiz, sei que é meio pobre, porem eu sou pobre kkkkk se tiverem dicas de alimentos com CXB bom por favor me indiquem, grande abraço.

imagem da dieta no link abaixo.

https://oi60.tinypic.com/2i8uljo.jpg

Postado

Link não abre.

Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado

nao abre, mas a pantu é boa pro teu shape, eu tenho a mesma medida

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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