M3ueGG 0 Postado Dezembro 13, 2014 às 13:22 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2014 às 13:22 (editado) Idade: 16 Altura: 1,74 Peso: 75 Treino: ABC2X TMB: 1.855 GCD: 2.700 Agua: 2 a 3 litros por dia Suple: so albumina Atualmente estou com 2.500 calorias a cada semana vou baixando 100 calorias os alimentos são os mesmo só que em quantias mais altas vou baixando ate chegar nessa O que vcs acham? Editado Dezembro 13, 2014 às 13:37 por M3ueGG Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Born4Run 2165 Postado Dezembro 13, 2014 às 15:19 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2014 às 15:19 Troca um pouco de frango por atum e beba mais água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M3ueGG 0 Postado Dezembro 13, 2014 às 15:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2014 às 15:40 Troca um pouco de frango por atum e beba mais água. n posso comer mt atum (tenho alergia), talvez 2 vezes na semana eu possa alternar na proteina ou patinho ou ovos. Ok vou add mais agua sim mt obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Minardi 0 Postado Dezembro 13, 2014 às 16:04 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2014 às 16:04 Coloca um pouco de proteína no lanche da manhã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M3ueGG 0 Postado Dezembro 13, 2014 às 16:08 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2014 às 16:08 aaa me surgiu uma duvida nos dias que eu não treinar eu mantenho a dieta ou baixo pra 2000 calorias? Coloca um pouco de proteína no lanche da manhã. a esse horario estou na escola :/ n tem como escola nova ainda gente fresca pra krl (comendo seus salgados) imagina eu tira 2 ovo ai :/ kkk é foda maa :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M3ueGG 0 Postado Dezembro 14, 2014 às 03:32 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 03:32 Ninguem pra avaliar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas_fuark 15 Postado Dezembro 14, 2014 às 04:00 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 04:00 no colégio eu levava pão integral com peito de peru... é tranquilo de comer na aula Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Dezembro 14, 2014 às 17:05 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 17:05 É foda mesmo ter dieta na escola,eu estudo e sei como éh. As vezes até levo alguma coisa,mas todo dia não dá,então acabo comendo mais carbo na escola e mais proteína em casa. De resto a dieta ta boa sim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
M3ueGG 0 Postado Dezembro 14, 2014 às 17:40 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 17:40 É foda mesmo ter dieta na escola,eu estudo e sei como éh. As vezes até levo alguma coisa,mas todo dia não dá,então acabo comendo mais carbo na escola e mais proteína em casa. De resto a dieta ta boa sim. e foda msmo as vezes na outra dieta eu levava granola com amendoim, falavam q eu comia alpiste me chamavam de homem passaro kkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hobbit 272 Postado Dezembro 14, 2014 às 17:53 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2014 às 17:53 homem passaro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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