Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Avaliação] Cutting (Aceito Sugestões)

Por GaahOliveira
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,74

Peso: 77

Idade: 16

BF: 18%

Objetivo: Reduzir BF

Treino: ABC2X

35lyej5.jpg

Agua: 4 a 6 litros/Dia

Não tenho muita grana, essa é minha primeira vez que monto um cutting alias e minha primeira vez q eu monto uma dieta.

Aceito sugestões vlw...

    •
    Postado
    • Autor

    gostei cara

    espere umas 2 semanas nela e abaixa 20g de carboidrato dai

    mas pode começar assim! :)

    Eu vou começa em janeiro assim.

    1 semana 2.500 calorias

    2 semana 2.400

    3 semana 2.300

    4 semana 2.200

    5 semana 2.100

    dai eu fico mais 1 mês (ou mais, pq eu quero baixar até uns 13 ou 14% bf) dps parto pro bulk

    Editado por GaahOliveira (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor

    6 litros de água por dia?

    Qual a razäo para essa quantidade?

    gosto de agua :) e não são 6 litroa risca todo dia, tem dia é 3,5 tem dia q é menos tem dia q é mais e assim vai

    Postado
    • Supermoderador

    Outro tópico? Um por dia?

    Entenda, isso prejudica o fórum (polui) e a você mesmo. Quem quer ajudar acaba desistindo porque nunca se sabe qual tópico é valido...

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    Visitante
    Este tópico está impedido de receber novos posts.
    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.