[Falta de Pesquisa]Índice Glicêmico - E Se Eu Estiver Consumindo Abaixo Do Meu Gasto Calórico Diário?

[Dirk Diggler]

Devemos evitar carboidratos de índice glicêmico alto (açúcar, por exemplo). Ok, isso eu entendi.

Maaaas, e se consumirmos alimentos de índice glicêmico alto, mas estivermos consumindo calórias ABAIXO do nosso gasto calórico diário? Emagrecerei ou engordarei desse jeito?

Procurei isso no google mas NG responde à essa questão!


Obrigado

[Visitante]

Nada importa disso apenas o total de calorias.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167612-ciencia-da-nutricao-os-carboidratos-sao-iguais/

[Syring3]

acho IG insignificante para pessoas normais

[manoarroz]

IG tem q ser considerado sim, conhece insulina?

Imagina que delicia ter 1,90 com tmb altissima e poder comer bolo com cobertura? Hmmmm...

[YasuoComDedos]

Welcome to the IIFYM

[Visitante]

IG tem q ser considerado sim, conhece insulina?

Imagina que delicia ter 1,90 com tmb altissima e poder comer bolo com cobertura? Hmmmm...

To em cutting comendo sorvete no pós treino.. Welcome to IIFYM ;D

[Dirk Diggler]

Boa pessoal! ajudaram mto!! (principalmente o tópico que o GhostGainer passou)

Eu tb sigo o IIFYM, mas ouve-se tanto de "carb simples/complexo" e "ind. glic. alto/baixo) que eu fiquei na nóia e quis pesquisar mais sobre!

Dúvida respondida e cada vez mais certo de que o IIFYM é o certo pra mim

Editado Dezembro 10, 2014 às 01:58 por Dirk Diggler

[Torf]

Impressionante como as pessoas deturpam tanto o conceito do IIFYM...

Editado Dezembro 10, 2014 às 07:54 por Torf

[Riddikulus]

IIFYM é pra quem ter hormônio até nos cabelos fella, meros mortais se dão mal com ele

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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