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[Falta de Pesquisa]Índice Glicêmico - E Se Eu Estiver Consumindo Abaixo Do Meu Gasto Calórico Diário?

Por Dirk Diggler
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Devemos evitar carboidratos de índice glicêmico alto (açúcar, por exemplo). Ok, isso eu entendi.

Maaaas, e se consumirmos alimentos de índice glicêmico alto, mas estivermos consumindo calórias ABAIXO do nosso gasto calórico diário? Emagrecerei ou engordarei desse jeito?

Procurei isso no google mas NG responde à essa questão!


Obrigado

Postado

IG tem q ser considerado sim, conhece insulina?

Imagina que delicia ter 1,90 com tmb altissima e poder comer bolo com cobertura? Hmmmm...

"se vc obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir q isso foi resultado de alguma frustração pessoal q te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o q falar de um fella maníaco q cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada pq a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's q está ao lado de gh e insulina?

bodybuilding = maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias"

Postado

Welcome to the IIFYM

"Dbolish your goals, eat clen, tren hard, ghet huge, test your limits, keep husslim, winny it all, anavar give up!"

Train to express not to impress

Yasuo approves

Postado

IG tem q ser considerado sim, conhece insulina?

Imagina que delicia ter 1,90 com tmb altissima e poder comer bolo com cobertura? Hmmmm...

To em cutting comendo sorvete no pós treino.. Welcome to IIFYM ;D

Postado
  • Autor

Boa pessoal! ajudaram mto!! (principalmente o tópico que o GhostGainer passou)

Eu tb sigo o IIFYM, mas ouve-se tanto de "carb simples/complexo" e "ind. glic. alto/baixo) que eu fiquei na nóia e quis pesquisar mais sobre!

Dúvida respondida e cada vez mais certo de que o IIFYM é o certo pra mim

Editado por Dirk Diggler (veja o histórico de edições)

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

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