Jesse Monstro -treinando Peitoral

Postado 11/10/2009 às 18:27 10/11, 2009

Galera pra vcs uma rodada do meu treino de peito, QUADRI SET, 4 exercícios sem intervalos por 90 seg de Descanso,vem comigo

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO .

Postado 11/10/2009 às 18:38 10/11, 2009

Legal, valeu a intenção.

Postado 11/10/2009 às 18:51 10/11, 2009

brutal isso que é treino .... parabens vey!

'Ser hoje melhor que ontem. Isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar. Ir para o sacrificio. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje.'

Postado 11/10/2009 às 19:01 10/11, 2009

Po maneiro

Mas no 2° exercicio era pra ser um crucifixo?

Ogro come a propria merda, pq tem vitamina nela

Postado 11/10/2009 às 19:06 10/11, 2009

bom treino...

agora ..eu não consigo fazer supino com alteres..sempre me da a sensação que estou fazendo errado....

qual a dica que vc da ae

Visitem meu blog:

http://andersonsouza26.blogspot.com

E podem me seguir no twitter:

www.twitter.com/metalbolic

Ouça minha radio no twitter

http://twitradio.com.br/metalbolic

Postado 11/10/2009 às 19:18 10/11, 2009

Po maneiro
Mas no 2° exercicio era pra ser um crucifixo?

Não, era pra ser abdominal reconvexo .

Animal totalmente Hard aquele supino foi Sinistro quase não ia,raça purinha essa é diferença.

Postado 11/10/2009 às 19:26 10/11, 2009

Não, era pra ser abdominal reconvexo .

Animal totalmente Hard aquele supino foi Sinistro quase não ia,raça purinha essa é diferença.

Tu sabe a diferença de um supino pro crucifixo? Pq eu nao sei, me explica ai como se faz!

Ogro come a propria merda, pq tem vitamina nela

Postado 11/10/2009 às 19:38 10/11, 2009

confesso q dei altas risada das tuas cara nas foto...

auauhauha

q vuador locao aquele la, tu sente bem o peito fazendo daquele jeito?

kakakakakaka... risada de ogro

CHAT COMANDA!

Postado 11/10/2009 às 19:59 10/11, 2009

Foda!

Leandro Twin

CREF: 128544-G/SP
WhatsApp: (11) 94442-1988

uc?id=0B3DKjvJx1w1wWFJsWF9DekpMWEE&export=download

Postado 11/10/2009 às 20:03 10/11, 2009

Faço fly com as mãos sob o estofado tbm. Acho melhor, dá pra pegar mais carga, força bem menos o ombro e sinto trabalhar a mesma coisa.

Postado 11/10/2009 às 20:29 10/11, 2009

isso pra mim q é crucifixo,

ele faz supino e crucifixo alternando

Ogro come a propria merda, pq tem vitamina nela

Postado 11/10/2009 às 20:32 10/11, 2009

isso pra mim q é crucifixo,

ele faz supino e crucifixo alternando

Puta merda, gostei! Pena que pra mim não rola, meu crucifixo tem a metade do peso do supino reto halteres.

Postado 11/10/2009 às 20:37 10/11, 2009

Puta merda, gostei! Pena que pra mim não rola, meu crucifixo tem a metade do peso do supino reto halteres.

Deve cansar legal esse treino do video q eu coloquei ai

Ogro come a propria merda, pq tem vitamina nela

Postado 11/10/2009 às 21:08 10/11, 2009

Sinistro,quatro exercícios sem descanso e só um minuto e meio de descanso com esse peso?.... PQP intensidade é isso aí.

Quantos Kg tem nos halteres ?

Sonhe grande,fique gigante.

Postado 11/10/2009 às 21:13 10/11, 2009

simplesmente BRUTAL o video... so de mandar um quadriset pra peito ja nao é pra qualquer um... agora um quadriset com esse peso so pra um OGRO de verdade... parabens jesse... continue sempre postando videos pra inspirar a galera!!

"Dor é a fraqueza saindo do corpo."

Postado 11/10/2009 às 21:56 10/11, 2009

crusifixo vc faz o "arco"

e o supino tu empurra.

kakakakakaka... risada de ogro

CHAT COMANDA!

Postado 11/10/2009 às 22:02 10/11, 2009

eu me esqueci que é mias facil a terra ser atingida por um asteroide, do que jesse responder aqui..xD

Visitem meu blog:

http://andersonsouza26.blogspot.com

E podem me seguir no twitter:

www.twitter.com/metalbolic

Ouça minha radio no twitter

http://twitradio.com.br/metalbolic

Postado 12/10/2009 às 03:06 10/12, 2009

Bacana o aparelho de peck deck.. mas aquele tipo de pegada nao é ruim?! Só coloca enfase na parte externa... nao pega o "principal" que é o meio (interna)...

E outra.. qual a finalidade de fazer supino Inclinado e Brench Press (Meio supino, meio crucifixo?!?!) inclinado???

Postado 12/10/2009 às 06:42 10/12, 2009

animal teu treino!

IUASHEIUHAIUSEHUUASHE

e a foto do teu filho no final tbm.. dei risada aqui

@video

tenho uma pergunta aqui mas nao sei como faria ela mas agora eu vi no video

um cara moreno, de camisa branca atras de vc fazendo elevação frontal e jogando pro lado.. alguém me diz oque esse "jogar pro lado" muda no exercicio por favor?

Postado 12/10/2009 às 10:22 10/12, 2009

Autor

bom treino...

agora ..eu não consigo fazer supino com alteres..sempre me da a sensação que estou fazendo errado....

qual a dica que vc da ae

Vc tem razão eu não tenho respondido quase nada ,meu filho não deixa, é muito agarrado comigo.Fora isso tenho trabalhado muito.

Bem ,supino com Halteres no início é incômodo porque não estás acostumado com o movimento,então tem de começar bem leve pra adquirir confiança e correta execução do movimento,depois aumenta a carga devagar,não tem mistério a sensação de esta errado é só início depois que pegar firmeza já era. Muitas vezes fico semanas sem fazer supino com barra, com halteres dá uma amplitude muito maior e trabalha o peitoral mais fundo.Não precisou um asteróide cair na terra viu??....hahahah

Fica com Deus e bons treinos

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO .

Postado 12/10/2009 às 14:00 10/12, 2009

Verdade Jesse, supino com halteres é show!

Nossa, e fez ainda com barra no final, com aquela carga.. OGRO!

Só uma palavra pro video:

A N I M A L

Parabens!

Postado 12/10/2009 às 14:37 10/12, 2009

Grande Monstro!!!!

Eu tava precisando de um estimulo mesmo, como eu queria ficar um mes treinando com o Jesse Monstro, treinando ferro é claro porque as outras coisas q ele faz acho q nao ia sobrar nada do André

Se nao me engano Joe Weider chamava este principio de treino que o Jesse demonstrou de Série Gigante, gigante como ele

abração

Arbitro Internacional IFBB

Diretor Nacional de Arbitragem IFBB Brasil

Postado 12/10/2009 às 14:47 10/12, 2009

Grande Monstro!!!! [2]

Muito ANIMAL o video.

Postado 12/10/2009 às 17:36 10/12, 2009

animal teu treino!
IUASHEIUHAIUSEHUUASHE

e a foto do teu filho no final tbm.. dei risada aqui

@video

tenho uma pergunta aqui mas nao sei como faria ela mas agora eu vi no video

um cara moreno, de camisa branca atras de vc fazendo elevação frontal e jogando pro lado.. alguém me diz oque esse "jogar pro lado" muda no exercicio por favor?

O que muda é quando não joga ele pro lado, que daí está fazendo o exercício incorretamente, uma vez que faz parte movimento natural do levantamento do braço ele se dirigir pro lado. Tenta levantar teu braço agora, sem pensar... Se levantar ele reto a chance de te lesionar é maior.

Boa essa Jesse, mas teve uma experiência de quase morte ali no supino sem ninguém pra ajudar.

Quanto ao fly, eu uso a pegada na forma do crucifixo, que já termina o peso da máquina de qualquer jeito. Aquele outro jeito tradicional, com braço a 90 graus com antebraço, aquilo sim quando eu fazia era uma beleza pra querer lesionar.

Postado 12/10/2009 às 17:36 10/12, 2009

Autor

Não, era pra ser abdominal reconvexo .

Animal totalmente Hard aquele supino foi Sinistro quase não ia,raça purinha essa é diferença.

Aquele é o momento onde a força acaba,o peso pára,o corpo trava e só sobra o espírito de Ogro para empurrar o peso pra cima,aí vc tem a certeza que levou o músculo ao extremo e trabalhou no limite.

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO .

Postado 12/10/2009 às 20:22 10/12, 2009

Por hoje chega meu pai tem que brincar comigo,Rsssssss

Eu acho que vc não é tão Monstro assim perto do baixinho,parabéns um dia quero ter um baixinho também pra treinar comigo quando estiver velho.

Quanto tem naqueles halteres ?

Postado 12/10/2009 às 21:10 10/12, 2009

você é inspiração cara...

Postado 12/10/2009 às 21:35 10/12, 2009

Ogro !!!

Por curiosidade qual o peso tinha cada anilha ali no supino ?

Bons treinos

"Há uma hora na educação de todo homem, na qual ele chega à convicção de que a inveja é ignorância; de que a imitação é suicídio[...] Ralph Waldo Emerson

Strength training Focus

Postado 13/10/2009 às 11:45 10/13, 2009

Autor

Sinistro,quatro exercícios sem descanso e só um minuto e meio de descanso com esse peso?.... PQP intensidade é isso aí.
Quantos Kg tem nos halteres ?

Grande MICHALIK esse nome é fonte de inspiração ,sabe quem foi?

No

Supino com halteres inclinado tem 42 Kgs em cada mão

Crucifixo inclinado tem 46 Kg em cada mão.

No voador todas as placas ,não sei o peso

No supino reto tem 120 Kg fora a barra

Para um treino normal o peso estava leve,mas pra mandar os 4 exercícios sem descanso 5 séries estava monstruoso.

JESSE MONSTRO TREINANDO

TREINANDO TRÍCEPS

Se quer moleza vá procurar outro esporte, musculação é pra quem leva o corpo ao extremo e acredita que o treino de amanhã vai ser muito mais pesado e intenso que o de hoje ,se concorda vem comigo,se não CAIA FORA SEU RATO .

Postado 13/10/2009 às 15:43 10/13, 2009

Grande MICHALIK esse nome é fonte de inspiração ,sabe quem foi?
No

Supino com halteres inclinado tem 42 Kgs em cada mão

Crucifixo inclinado tem 46 Kg em cada mão.

No voador todas as placas ,não sei o peso

No supino reto tem 120 Kg fora a barra

Para um treino normal o peso estava leve,mas pra mandar os 4 exercícios sem descanso 5 séries estava monstruoso.

Me desculpe.. mas aquilo foi um crucifixo inclinado? O.o

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