Visitante Rulqui Postado Janeiro 7, 2015 às 20:14 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 20:14 Quantos reais vc gasta com a dieta, e como consegue tomar tanta agua? Na do cut uma faixa de 200$ 250$.... agr nessa agr (bulk) 320$ oq somou mais foi o arroz integral e mais frango e batata doce... e os suples no cut 230$ e agora 300$.... divia quantidade de agua por turnos + a agua q bebia na academia.. abraços Fico imagando as meninas da sua escola curtindo seu shape enquanto os carinhas falam que vc usa bomba kkkk Kkkkkkkk quase isso memo... meu apelido é 99 diferenciado kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Janeiro 7, 2015 às 20:18 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2015 às 20:18 (editado) Ta fazendo cara d marrento nas primeiras fotos cara? Editado Janeiro 7, 2015 às 20:21 por escrubles1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lkzzei 15 Postado Janeiro 8, 2015 às 22:13 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2015 às 22:13 Mano, não tem nada a ver com o diário o que eu vou perguntar, mas... eu já pesquisei e não consigo deixar as imagens no meu diário grandes igual fica no seu. Como faz pra elas ficarem grandes? Vlw desde já Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rulqui Postado Janeiro 13, 2015 às 02:24 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 02:24 Mano, não tem nada a ver com o diário o que eu vou perguntar, mas... eu já pesquisei e não consigo deixar as imagens no meu diário grandes igual fica no seu. Como faz pra elas ficarem grandes? Vlw desde já Eu fiz normal po!! Do jeito q ta no topico de explicação haha Ta fazendo cara d marrento nas primeiras fotos cara? ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RoxySux 338 Postado Janeiro 13, 2015 às 11:42 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2015 às 11:42 Ta fazendo cara d marrento nas primeiras fotos cara? Verdade, também notei ehauehauehauheua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rulqui Postado Janeiro 15, 2015 às 14:54 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 14:54 Vish... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rulqui Postado Janeiro 26, 2015 às 17:22 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2015 às 17:22 Sexta atualizarei o topico.. postarei minha nova dieta medidas e fotos.. ja estou na 3 semana do bulk! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rulqui Postado Janeiro 28, 2015 às 17:47 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 17:47 (editado) Eae galera, blz? Bom, hoje atualizarei minha evolução... postarei minha dieta, altura e fotos... comecei meu bulk a 4 semanas e ja notei diferenças! Idade: 16 anos Peso atual: 78kg Altura atual: 1,85cm Dieta/treino: 6h30 - Leite em pó desnatado com Sustagem + Fruta 9h30 - 2 barrinhas de cereais + pão integral com mussarela e peito de peru + Albumina e maxiwayze 13h - arroz integral + feijão + carne bovina/frango/peixe + legumes/salada + multivitaminico 15h - iogurte grego Zero ou Light + 3 colheres de sopa rasas de granola ou aveia + Fruta 17h - 1 fruta grande ou 1 copo de 300 mL de suco natural + batata doce 18h - academia 20h - 1 scoop whey protein + Creatina + MaxiWayze 21h - Arroz integral ou macarrão (2x na semana) + frango/carne bovina/peixe + salada + batata doce + multivitaminico 23h - Albumina +5 castanhas do pará + 1 colher azeite extra virgem 5L de água todo dia Fotos: Editado Janeiro 28, 2015 às 17:57 por Rulqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardofermac 1 Postado Janeiro 28, 2015 às 17:58 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 17:58 Boa man, shape ta top em , e quanto ao topico la vou tirar fotos assim da proxima hahaha . Tamo juntooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rulqui Postado Janeiro 28, 2015 às 18:03 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2015 às 18:03 Boa man, shape ta top em , e quanto ao topico la vou tirar fotos assim da proxima hahaha . Tamo juntooo isso ai broww..tamo junto nessa caminhada! nossa geração ta pessima..mlks de 15, 17 anos so pensam em games agora e na saude nada...noss sexta postarei meu treino para vcs!.. talvez entrarei num emprego q vou sair as 20h..se isso ocorrer montarei outra dieta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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