tahluxo! 43 Postado Dezembro 8, 2014 às 17:04 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 17:04 (editado) Obrigado ai pelas dicas boas e inúteis pessoal!hahahaha estou em cut pois como vcs podem ver no meu insta(os haters adoraram entrar e comentar..mas blz) eu era magrao, ai fiz um bulk e cheguei a 87kg, entrei em cut para eu chegar com no minimo de porcentual de gordura até janeiro, ai então em fevereiro começo um clean bulk para crescer com uma boa qualidade muscular e continuar a definição..quinta postarei novas fotos ai vcs avaliam.. obrigado para quem esta incentivando e me admirando, e para quem n esta, e só entra aqui para me criticar e TENTAR me desmotivar, agradeço mais ainda, pois só vejo q com 15 anos tenho um shape melhor q o seu e isso só da vontade de eu me dedicar mais...chora haters..hahaha vlww Em quanto vc me critica tentando ser superior...estou aqui rindo de vc hahahahaha segue a foto retirada de um diário de um rapaz da mesma idade que você, pouco tempo de treino e um pouco mais alto (1,87) maior, mais seco, mais estético.. e humilde. Editado Dezembro 8, 2014 às 17:05 por tahluxo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rulqui Postado Dezembro 8, 2014 às 18:09 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 18:09 segue a foto retirada de um diário de um rapaz da mesma idade que você, pouco tempo de treino e um pouco mais alto (1,87) maior, mais seco, mais estético.. e humilde. já apaguei minha publicação..n sou desumilde.. só abri meu topico e vi varias pessoas tentando me diminuir..falar mal..mas é isso ai..errei e e to pedindo desculpas.. desculpa se vcs entenderam de outro lado.. só q cansa vc ver pessoas diminuirem vcs..mas isso da mais vontade de ser melhor kk mudei o titulo, assim não ficam falando q o titulo é mentira.. q eu n sou fitness.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yakko 9 Postado Dezembro 8, 2014 às 18:30 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 18:30 amigo, como vc foi humilde em reconhecer alguns fatos, aqui vai uma critica construtiva. 1 Voce ja é bem seco, nao se preocupe com aej 2 parece que vc nem abriu a sessao nutrição do forum, se leu releia novamente. 3 coloque proteina em todas as refeições 4 tira yakult pelo amor de deus 5 coloque exercicios basicos no seu treino, terra, supino, paralela, desenvolvimento, agachamento. Sao exercicios que lhe farao ter a chamada 'carcaça' fora isso, ta de parabens, eu queria na sua idade ter começado a treinar palestrino reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rulqui Postado Dezembro 8, 2014 às 18:36 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 18:36 amigo, como vc foi humilde em reconhecer alguns fatos, aqui vai uma critica construtiva. 1 Voce ja é bem seco, nao se preocupe com aej 2 parece que vc nem abriu a sessao nutrição do forum, se leu releia novamente. 3 coloque proteina em todas as refeições 4 tira yakult pelo amor de deus 5 coloque exercicios basicos no seu treino, terra, supino, paralela, desenvolvimento, agachamento. Sao exercicios que lhe farao ter a chamada 'carcaça' fora isso, ta de parabens, eu queria na sua idade ter começado a treinar vlw yakko! faço todos esses exercicos que vc passou..e só vou fazer o aej mas essas duas semanas e entao em janeiro/fevereiro começo a engordar..mas seco! obrigado pelas dicas! e eu n sei dizer..mas em foto pareço mais magro..menor..pessoalmente n tenho essa aparencia.. estranho kkkk noisss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Dezembro 8, 2014 às 19:47 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 19:47 Voce evoluiu bem comparado ao que era mano, ta no caminho certo. A mulecada do forum postando foto com 15 anos, segue a minha com 15 tb, 6~8 meses atras final de um bulk, gordinho mas ta valendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vrz 108 Postado Dezembro 8, 2014 às 19:58 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 19:58 Humildade não é so vir aqui e falar que errou parceiro. Segue firme que ta no caminho certo, varias críticas construtivas irão te ajudar. Agora não seja desumilde nunca. Aliás prefiro o shape desse mlk com 15 anos Entao não va pensando que você é o Coleman da adolescência, u mad bro, cato as novinha menos, que você irá pro caminho errado. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iwan 3 Postado Dezembro 8, 2014 às 20:13 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 20:13 eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf Que sirva de incentivo a vc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Dezembro 8, 2014 às 20:14 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 20:14 eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf Que sirva de incentivo a vc 45,5 frio? c tem certeza disso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iwan 3 Postado Dezembro 8, 2014 às 20:17 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 20:17 (editado) 45,5 frio? c tem certeza disso? Sim, a dois meses tava com 45 (acho q o nutricionista mediu errado, uns 44.5) com 93.5kg e 11 de bf (biopendancia) ja ganhei 3kgs e meio ... Nada d+, vendo o bf e a altura Editado Dezembro 8, 2014 às 20:18 por Iwan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
palestrino 532 Postado Dezembro 8, 2014 às 20:20 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 20:20 Voce evoluiu bem comparado ao que era mano, ta no caminho certo. A mulecada do forum postando foto com 15 anos, segue a minha com 15 tb, 6~8 meses atras final de um bulk, gordinho mas ta valendo A cintura larga é de genética? Ou do agacha e terra pesados? (Porque dizem que como fortalece a lombar, "engrossa" a cintura ali) <- mas eu acho que é balela, e bom shape! eu começei com 13 tbm, fiz 15 anos com 39,5 d braço frio, 184 tbm uns 12 d bf, dps fiz 16 com 43 com uns 13 de bf, agr estou com 17 e 3 meses com 45,5 frio 97kg 186, medindo corretamente claro, 12 bf Que sirva de incentivo a vc Posta uma foto ai também, fiquei curioso.. Deve ser giga hauehua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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