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Relato Lipo 6 Black U.c C/ Fotos

Por andersonzm94
Em Dieta e suplementação

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Postado

Fala galera, blz? Vou relatar aqui com vocês meu uso de um pote do Lipo 6 Black U.C

Já estou tomando há uma semana. Não sinto efeitos colaterais igual dizem. Pra falar verdade, o único que senti foi a perda do sono. Antes dormia muito.

Bom, vamos lá!

Eu não sigo uma dieta rigorosíssima, até porque ainda não visitei uma nutricionista esportiva. Mas também nao como besteira. Minha casa é regada de salada, frango, peixe, paes integrais, frutas. Além de um whey da optimum e uma albumina.

Estou para marcar uma nutricionista esportiva.

Meu treino é o ABC

A - Costa/biceps e abdominal

B - Peito/triceps e abdominal inferior

C - ombro/trapezio e pernas

Não treino as quartas, por que o unico horário disponivel que tenho, jogo um futebol. E aos sabados e domingos por preguiça, mas to repensando treinar aos sabados também.

vou postar uma foto de quando comecei e uma, uma semana após.

Lembrando que tomo duas capsulas do lipo por dia.

post-191880-0-14779100-1417067721_thumb. inicio dos treinos e do frasco

post-191880-0-92104400-1417067776_thumb. uma semana depois

Postado

mudaria a divisão de treino:

A peit, tricps, ombro

B costas, biceps, trapz

C pernas e abd

e arruma logo uma dieta com deficit calorico

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado
  • Autor

Boa noite, galera!

Arrumei uma dieta. Sigo o Danilo França. Não sei se conhecem. Mas me interessei bastante por um projeto dele. Ele postou uma dieta de acordo com o peso, entao traduzi para o meu peso e ficou assim:

Alto Carb
7h - 200g de batata doce + 6 claras
10h - 170g de batata doce + 100g frango
13h - 55g arroz parbolizado + 100g frango
16h - 170g batata doce + 100g patinho
19:40h - 25g de aveia + 10g past amendoin integral + 10g whey
21:15h - 25g de dextrose + 30g whey + 5g glutamina
22:30 - 55g arroz parbolizado + 140g frango
23:30 - 140g abacate + 5g glutamina
Medio Carb
7h - 100g batata doce + 7 claras
10h - 100g batata doce + 140g frango
13h - 25g arroz parb + 140g frango
16h - 100g batata doce + 140g frango
19:40h - PRE TREINO - 15g de aveia + 10g past amendoin integral + 10g whey
21:15h - POS TREINO - 10g dextrose + 30g whey + 5g glutamina
22:30 - 25g arroz parb + 150g frango
23:30 - 140g abacate + 5g glutamina
Baixo Carb
7h - 35g batata doce + 7 claras
10h - 35g batata dice + 150g frango
13h - 15g arroz parb + 150g frango
16h - 35g batata doce + 150g frango
19:40h - PRE TREINO - 15g aveia + 10g pasta de amendoin + 15G Whey
21:15h - POS TREINO - 15g dextrose + 30g whey + 5g glutamina
22:30 - 15g arroz parb + 150g frango
23:30 - 140g abacate + 5g glutamina
Obs: Tomar 2g de bcaa após todas as refeições.
O que acham? Breve mais fotos
Postado

calcula as dietas e ve se bate as prot carbo gordura e principalmente as kcals

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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