Diário Do Uísquisitinho - Com Fotos E Videos !

[Uísque 59]

Tamo com o mesmo peso no terra hehe... 35 cada lado... hehehe, hj vou aumentar a carga no 5x5

Hehehe sepa vo começa a fazer mais uma serie só de 2 reps , mas com bem mais peso, qm sabe da um up na força *-*

[Uísque 59]

Treino de hoje foi peeesado, tirando o abdominal, eu ja tava exausto, acabei treinando igual uma menininha HSUHASU ( Se bem q hj tem tanta mulher Giga, que é melhor eu retirar o que eu disse haha )

Eu descobri que se eu me filmo de lado, o celular acaba me "esticando" pra manter a qualidade, logo ele acaba me dando a impressão de pesar uns 80 kg kkk

Iluminação certa + pump + celular filmando de lado = +10kg de massa magra instantaneamente hauhauha

Jaja irei editar aqui postando um video da gravação onde eu pareço pesar 80kg, e postarei um video de eu executando a Remada Cavalinho, acho que eu fiquei muito em pé na remada , sepa deveria ter inclinado mais, ai vcs opinem caso acham q realmente eu deveria me inclinar mais e tals.

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Terça feira - Treino B

Barra Fixa pegada pronada.

14 Reps - Sem peso adicional

7 Reps - Sem peso adicional

6 Reps - Sem peso adicional

4 Reps - Usando caneleiras de 2kg.

(Próximo treino B pretendo iniciar com a caneleira de 2kg desde a primeira série)

Remada Curvada

11 Reps + 1 Rep roubadona - 15 Kg (cada lado)

8 Reps - 15kg

5 Reps - 20kg

Remada Cavalinho

10 Reps - 35kg

7 Reps - 40kg

6 Reps - 40kg

Barra Fixa pegada supinada.

6 Reps - Sem peso adicional

4 Reps - Sem peso adicional

4 Reps - Sem peso adicional

4 Reps - Sem peso adicional

Rosca Direta

8 Reps - 10kg (cada lado)

6 Reps - 10kg

4 Reps - 10kg

Abdominal

Feio - Nada a declarar hahah

Obs ** : (Eu fiz Barra Fixa pegada supinada em bit set com Rosca Direta pois estava sem tempo, faltavam 10 min para fechar a academia)

Estou com um sério problema, acabou a grana, não sei como vou manter a dieta pois meus pais não querem me arranjar grana pra isso, e mesmo se arranjassem, não daria pra atingir os macros diários pois seria pouca grana. E não pensem que sou vagabundo, e não quero trabalhar, a questão é que realmente o horário da faculdade não é nem um pouco flexível, eu n consigo encontrar um trampo em que eu trabalhe num horário que não estou em aula

Editado Dezembro 17, 2014 às 05:29 por 13lukss13

[Uísque 59]

Fotos "Roubadas" shauhsausasahsauhsausa

Video "Roubado"

Remada Cavalinho

Pagando de fisiculturista shaushauhauhsauhsa

Editado Dezembro 17, 2014 às 03:01 por 13lukss13

[leonam447 0]

Eu to com medo de hernia no escroto... eu tava fazendo o terra com 80 kg... (40 cada lado)

Minha personal pediu pra eu pegar mais leve nisso, pois pode ser q de hernia no saco, mesmo fazendo direitinho

[Heahmund 30]

Fala irmão, como anda?

Seu treino, em minha visão, tá show de bola. Os exercícios estão mt bem selecionados. Tá no ABC2x ? Sempre lembrando de dar uma variada a cada tempos..

De fato as vezes o pessoal pode falar que tá volumoso, mas n fique aflito/desesperado pq está fazendo 4 exercícios e não 3 ... no fundo não é nada demais..

Eu to na praia, sem academia convencional, to na calistenia, tb é massa, caso vc queira pegar força e dae estímulos diferentes em seus músculos é bem interessante.

Eu vi que vc fez ombros (lateral) bem concentrando, eu uso muito esta técnica, inclusive com o superslow, pega bastante... meu treino de ombros nunca rendia e eu finalmente consegui desenvolver alguma coisa (tanto lado estético como força)

é isso man... tmj

grande abs !

[FrangoRobô 3]

HeAUheauheuaHuehau tá gigante nessas fotos aí

Eu to com medo de hernia no escroto... eu tava fazendo o terra com 80 kg... (40 cada lado)
Minha personal pediu pra eu pegar mais leve nisso, pois pode ser q de hernia no saco, mesmo fazendo direitinho

Putz

Drauzio – Quais os exercícios que mais podem provocar a formação de hérnias inguinais?

Paulo Alberto Corrêa – Todos os exercícios que fazem a musculatura contrair-se de forma a aumentar a pressão dentro da cavidade abdominal e a rutura dos tecidos. Entre eles, destacam-se os exercícios de agachamento e dos membros superiores e inferiores, assim como os exercícios isotônicos e os isométricos.

http://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/hernia-inguinal/

Deu uma agonia tensa aqui

[leonam447 0]

Eu tenho 14 anos... ai que fiquri com medo mesmo

[FrangoRobô 3]

Eu tenho 14 anos... ai que fiquri com medo mesmo

Eita. 14 anos eu passaria longe da academia. Ficaria em casa jogando vídeo game mesmo haueHuaHUeaHUheua

[Uísque 59]

Gente eu n tive tempo para postar ontem pois estava estudando pra uma prova mt treta q foi hoje.

Depois eu irei detalhar mais , mas resumindo :

- Nao treinei ontem pois realmente os estudos foram prioridade, to devendo mt nota nesta matéria.

- Ontem seria perna, então agora (pós prova) to indo treinar perna, aproveita pra aumenta a carga pq to PUTO, fui malzao na prova hsuahsa

- Foi bom n ter ido ontem treinar, pois minha lombar estava um pouco dolorida, e acho q isto me impediria de fazer um terra mooonstrão ! Hoje a lombar ta 100% novamente, vo com tudo.

- O pós treino de hoje será mt mt cerveja, vai rolar uma festinha mt top aqui, pelo menos cerveja tem carboidrato né hsuahsauhsa xD

- Antes de ir irei me alimentar mt , pra compensar o jejum que vou ficar durante a madrugada.

- Amanhã eu volto aqui pra atualizar com o treino de hoje !

Abraaaço Monstros !

Editado Dezembro 23, 2014 às 00:07 por 13lukss13

[LeeoBR 13]

Cabelo descolorido, horários bagunçados...

Calouro de engenharia da federal? hahaha