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Treino Focado Em Rml Ou Hipertrofia?

Por Derric0
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Fala pessoal, beleza?

Então, venho treinando já há 5 meses e mudei de professor la na minha academia.

Sempre fiz treino voltado para a hipertrofia ( Alta carga e poucas repetições), e meu novo professor fez um treino RML pra mim ( Baixa ~Média carga e muitas repetições). Queria saber se isso vai afetar muito meus resultados com enfoque na Hipertrofia, e se eu deveria pedir para mudar o treino se isso for afetar demais em minha evolução.

Postado

Fala pessoal, beleza?

Então, venho treinando já há 5 meses e mudei de professor la na minha academia.

Sempre fiz treino voltado para a hipertrofia ( Alta carga e poucas repetições), e meu novo professor fez um treino RML pra mim ( Baixa ~Média carga e muitas repetições). Queria saber se isso vai afetar muito meus resultados com enfoque na Hipertrofia, e se eu deveria pedir para mudar o treino se isso for afetar demais em minha evolução.

eu curto mais low reps, mas é sempre bom a cada uns 2 3 meses mudar um pk, varia as reps temp etc para o corpo não acustumar demais, se n é teu foco esse tipo de treino faz em torno de 1 mes altas reps, e depois volta

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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    eu curto mais low reps, mas é sempre bom a cada uns 2 3 meses mudar um pk, varia as reps temp etc para o corpo não acustumar demais, se n é teu foco esse tipo de treino faz em torno de 1 mes altas reps, e depois volta

    Mas não vai afetar minha evolução não né? Li um pouco mais sobre esse tipo de treino e vi que ele ajuda a aumentar força e tal. Ainda vai dar p eu ganhar tanto quanto eu ganharia num treino low rep?

    Postado

    Mas não vai afetar minha evolução não né? Li um pouco mais sobre esse tipo de treino e vi que ele ajuda a aumentar força e tal. Ainda vai dar p eu ganhar tanto quanto eu ganharia num treino low rep?

    high reps provavelmente tera aumento maior, só que uma parte é só aumento do sarcoplasma (vulgo agua), mas tbm tem aumento na mm, não vai prejudicar ganhos. Na vdd o treino low reps que da um leve aumento de força, high reps dificilmente vai aumentar as cargas. mas se n é teu foco esse treino, faz somente pra variar msm, depois volta

    importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

    Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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