vinilui 34 Postado Novembro 14, 2014 às 16:33 Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 16:33 Então galera, estou com uma dúvida no agachamento. Quando vou fazer, deixo as mãos vem afastadas dos ombros e seguro a barra com as mãos em 90º em relação ao antebraço, está correto? Seria do mesmo jeito que seguro a barra no militar Antes segurava com as mãos retas, na mesma direção do antebraço, mas com elas em 90º sinto muito mais facilidade em aguentar o peso, da outra forma sinto a barra muito mais pesada e uma grande pressão nas costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
portownz 272 Postado Novembro 14, 2014 às 16:41 Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 16:41 se vai "quebrar" o pulso, é recomendado usar wrist wraps, ajuda a aliviar um pouco a carga no pulso você até pode continuar usando essa pegada, nesse começo vc não vai sentir nada.. mas depois de meses / anos você com certeza vai ter problema nos nervos que passam pelo antebraço por causa da carga, mais especificamente no nervo ulnar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Novembro 14, 2014 às 18:11 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 18:11 Vai depender bastante do teu estilo de agachamento (low bar ou high bar), a forma que tu consegue deixar as costas firmes (isso varia conforme as tuas proporções) e então tu pensa na distância da pegada e como vai segurar a barra. E, também, conforme a tua carga vai aumentando, aquilo que antes era confortável passa a virar encômodo e talvez tu tenha que mudar. Ah, e depende da tua mobilidade dos ombros também. Oenomaus e Mklek reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Novembro 14, 2014 às 18:20 Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 18:20 Aproveitando o tópico, sem desvituar muito, no caso do Front Squat a pegada clean é o inferno para mim!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vinilui 34 Postado Novembro 14, 2014 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 18:57 Como poderia corrigir esse problema das mãos? Com essa pegada em 90º eu praticamente não sinto o peso, deixando todo o trabalho pra parte inferior do corpo com o movimento Já com as mãos retas sinto a barra pesar muito nas costas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Popeye123 12 Postado Novembro 14, 2014 às 19:02 Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 19:02 Faz do jeito mais confortável, ué. Se no futuro o que é bom passar a ser ruim, mude. O importante é agachar cada vez mais, melhor e mais pesado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Oenomaus 528 Postado Novembro 14, 2014 às 19:20 Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 19:20 Aproveitando o tópico, sem desvituar muito, no caso do Front Squat a pegada clean é o inferno para mim!! Só fiz uma vez o movimento, mas senti o mesmo. A dica que recebi foi fazer mobs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 14, 2014 às 19:39 Compartilhar Postado Novembro 14, 2014 às 19:39 Aproveitando o tópico, sem desvituar muito, no caso do Front Squat a pegada clean é o inferno para mim!! Não sei se ajuda, mas, foi um post que fiz à alguns dias.. Para o front apenas, eu não vejo muita necessidade de ficar com a mão toda, dois dedos já estabilizam a barra. Mas é sempre bom ter mobilidade, ainda mais se for acrescentar outros exercícios como Thruster, etc.. Tome cuidado nessa de colocar peso e mesmo se doer esperar acostumar. Pra dar algum problema no pulso é facinho (experiencia própria :/ ). Abraços Oenomaus reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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