[Falta de Pesquisa]Suplementação - Treino Pela Manhã

[Victor.B]

Bom dia,

Já vi vários tópicos sobre esse assunto mas não cheguei a uma conclusão. Gostaria de uma ajuda.

Comprei recentemente um Cafeina da Growth, la diz que vem 420mg por dose. Gostaria de saber se essa dose cortaria o efeito da Creatina.

Pesquisando no forum achei alguns tópicos falando sobre, mas neles diz (doses altas), 420 mg seria considerado dose alta, para cortar o efeito da creatina? Ou dose alta seria algo próximo a 1g ? Treino pela Manhã as 06:00, tomaria a cafeina as 05:30 e a creatina no pos treino 07:30.

Meço 1.82 e peso 80 kg.

[acfs]

https://www.hipertrofia.org/blog/2013/10/22/dica-rapida-afinal-cafeina-anula-efeitos-creatina/

não sei ao certo esse assunto é muito citado mas sem conclusão definitiva, 420mg é uma dose mediana.

minha opinião, MV da cafeina é 4 horas se n me engano, logo eu não arriscaria.

ta em cutt? porque a cafeina?

[endomorfo86]

Assunto polêmico, a MV da cafeína é de 6h então se for verdade atrapalha sim. Porque não toma a creatina mais tarde.

[Victor.B]

Seria para dar aquela estimulada para o treino, nos dias que estiver mais desaminado/preguiça.

Não seria pelo efeito de queima de gordura. Ate porque estou querendo ganhar peso.

[acfs]

Seria para dar aquela estimulada para o treino, nos dias que estiver mais desaminado/preguiça.

Não seria pelo efeito de queima de gordura. Ate porque estou querendo ganhar peso.

pra isso eu acho extremamente desnecessário, recomendo cafeina só em cutt, então por min corta e fica com a crea

[Victor.B]

Assunto polêmico, a MV da cafeína é de 6h então se for verdade atrapalha sim. Porque não toma a creatina mais tarde.

Se eu tomar as 22h não iria atrapalhar do mesmo jeito, por ela estar no organismo ?

[tonzinhomaromba]

pra isso eu acho extremamente desnecessário, recomendo cafeina só em cutt, então por min corta e fica com a crea

- Mas malhar 6 da manhã sem cafeina é brabo tb. 420 de cafeina pra mim é uma dose alta. eu tenho averssão a cafeina. toma a cafeina assim que acordar, tipo umas 5 hrs assim que acordar, e a creatina junto com o shake pós.

[busarello]

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