[Falta de Pesquisa][Adaptação] Dieta E Treino

[lepitismak]

Boa tarde,

Galera.

Eu estava treinando na parte da tarde, mas a minha nova rotina: trabalho e estudos. Me forçaram a procurar novos horários ai optei por treinar das 22 as 24... mas estava ficando muito cansado mesmo. Não estava dando pra acompanhar o rítimo. Então resolvi mudar o meu horário para as 5h da manhã ate as 7h e 8h entro no trampo. O problema é a dieta que não sei adaptar exatamente aos treinos.

Alguma dica ou artigo que fale sobre alimentação para quem malha de manhã bem cedo? Não vou postar minha dieta aqui, porque voces já devem estar carecas de ver dietas para quem quer emagrecer e bla bla bla. Gostaria apenas de uma orientação de como adaptar a dieta para malhar esse horario... o que deve ser ingerido antes do treino, o que não deve... agradeço a ajuda desde já. VLW

[tonzinhomaromba]

- olá, eu malho 6 da manhã as vezes, as vezes na hora do almoço, tomo só um whey no desjejum. abcs

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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