Boa tarde,

Galera.

Eu estava treinando na parte da tarde, mas a minha nova rotina: trabalho e estudos. Me forçaram a procurar novos horários ai optei por treinar das 22 as 24... mas estava ficando muito cansado mesmo. Não estava dando pra acompanhar o rítimo. Então resolvi mudar o meu horário para as 5h da manhã ate as 7h e 8h entro no trampo. O problema é a dieta que não sei adaptar exatamente aos treinos.

Alguma dica ou artigo que fale sobre alimentação para quem malha de manhã bem cedo? Não vou postar minha dieta aqui, porque voces já devem estar carecas de ver dietas para quem quer emagrecer e bla bla bla. Gostaria apenas de uma orientação de como adaptar a dieta para malhar esse horario... o que deve ser ingerido antes do treino, o que não deve... agradeço a ajuda desde já. VLW

- olá, eu malho 6 da manhã as vezes, as vezes na hora do almoço, tomo só um whey no desjejum. abcs

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.