Olá, estou na fase de bulking , mas nao tive exito apenas com a dieta, gostaria da indicação de um suplemento adequado

Eu tenho colesterol e trigliceries em niveis altos e faço conrole com remédios.

Então preciso de um suplemento que não aumente os niveis do colesterol, e que dê bons resultados.

Minha nutriocionsta me indicou esse manipulado :

Palatinose-5g

Proteína de ervilha -15g

Polidextrose-3g

acho que está muito caro ,por isso quero outras indicaçoes.

(por favor não me indiquem qualquer suplemento, pois o principal é que não altere mais meu colesterol.)

whey protein?

Vei, a dieta como está?

Como está sua dieta?

Suplemento é a última coisa que conta, se precisar.

Essá é minha dieta.Já estou consumindo o máximo que consigo.Eu tenho 1,64 de altura e estou pesando 50 kg . Sou mulher . Tenho metabolismo acelerado sempre fui magra mesmo na época que comia um tanto de porcaria .

1copo de leite desnatado ---------------------------------------- 7 0kcal

2 fatias de pão integral-------------------------------------------- 135kcal

desjejum: 1 porção de fruta --------------------------------------------------- 70 kcal

1 colher de sopa de aveia------------------------------------------ 40kcal

1 fatia de queijo frescal-------------------------------------------- 40kcal

1 copo de suco sem açucar --------------------------------- 45kcal

lanche : 5 biscoitos integrais ------------------------------------------- 135 kcal

1 colher de sopa de requeijão light ------------------------ 40kcal

3 colheres de servir de arroz----------------------------------- 210 kcal

Almoço: 4 conchas de feijão ---------------------------------------------- 280 kcal

1 porção de carne branaca ou magra-------------------------100kcal

5 colheres de sopa de cenoura e beterraba ----------------46 kcal

salada de vegetais avontade

1 copo de suco sem açucar

lanche: 2 fatias de pão integral -------------------------------------------- 135 kcal

2 fatia de queijo frescal--------------------------------------------- 80 kcal

1 banana 1 maçã---------------------------------------------------- 140 kcal

2 colheres de servir de arroz----------------------------------------140 kcal

Jantar 1 concha de feijão ----------------------------------------------------70k kcal

1 porção de carne-----------------------------------------------------100 kcal

6 colheres de sopa de cenoura e beterraba--------------------- 67 kcal

salada de vegetais avontade

Ceia 12 uvas rubi -----------------------------------------------------------70 kcal

1 iorgute light ----------------------------------------------------------70 kcal

1 colher de sopa de aveia --------------------------------------------40 kcal

Editado 31/10/2014 às 22:04 10/31, 2014 por remaking (veja o histórico de edições)

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